TOTEM: Salles d’Escalade et Studios de Yoga
Nous offrons un espace unique et convivial permettant aux communautés de grimpeurs et de novices de s'y retrouver pour découvrir et partager une passion commune.
L'escalade, c'est comme un puzzle géant qui ne demande qu'à être résolu. Grimper demande de la souplesse, de la coordination et de la force, tout le corps travail!
De plus, c'est une activité autant mentale que physique demandant de la patience, une focalisation constante, et une capacité d'analyse de problèmes afin d'arriver en haut du mur. Une activité ludique et conviviale qui se pratique entre amis ou en famille!
Chez TOTEM vous trouverez une ambiance sociale et décontractée afin de permettre à tout un chacun de satisfaire sa passion du fun, du sport et de l'escalade.
Au programme:
Escalade en accès libre
Vous pouvez venir profiter de nos salles en accès libre en payant une entrée à la journée. Les plus petits (moins de 13 ans) doivent bien sûr être accompagné par un adulte. Nos salles sont constamment renouvelées et plairont aussi bien aux débutants qu'au grimpeurs expérimentés. Nous avons aussi à disposition des zones d'entraînement physique et d'étirements pour compléter vos séances.
Cours découverte
Cette séance de groupe est une idéale découverte ludique de l'escalade pour vous et/ou vos enfants. Pendant une heure vous serez initié aux bases de l'escalade de bloc par l'un de nos moniteurs. Les parents peuvent s'inscrire avec leurs Enfants.
https://totem.ch/kids#initk
Cours d'escalade régulier pour enfants: CLIMBING TEAM
Cours réguliers pour enfants: KIDS TEAM: Escalade et cirque acro-aérien
La TOTEM Kids Team permet aux Enfants & Jeunes de 4 à 18 ans d'apprendre et de progresser en escalade ou en cirque en faisant partie d'un groupe d'enfants passionnés et encadrés par nos moniteurs expérimentés.
Vous inscrivez votre enfant pour un, ou plusieurs trimestres (automne, hiver, printemps, ou pour toute l'année).
Durant le trimestre, votre enfant peut grimper gratuitement dans toutes les salles TOTEM en dehors des entraînements. Inscriptions possibles à tout moment, en cours de trimestre.
Les bénéfices de l'escalade:
L'escalade permet aux enfants de sortir de leur zone de confort et de canaliser leur énergie tout en pratiquant leur souplesse, coordination et force. Le tout dans une ambiance sûre et conviviale qui augmentera leur confiance en soi et leur concentration. L'escalade est parfaitement adaptée aux enfants, même très jeunes, c'est un sport totalement Fun!
Nouveau Cours TEAM Cirque Acro-aérien:
Ce cours est adapté aux enfants qui désirent s'initier à l'art de l'acrobatie et des objets aériens du cirque. Ces deux disciplines demandent de la souplesse, de la force et une grande coordination. Elles sont adéquates pour travailler aussi bien la condition physique, mais aussi la mémoire ou la confiance en soi. Nous encadrons ces cours dans la salle de yoga ou alors au-dessus des tapis de réception dans la salle de bloc. Très ambivalent et surtout complémentaire à l'escalade, cette activité fera le bonheur de vos enfants.
Le Pass ADDICT Annuel: Un abonnement annuel unique pour toutes nos activites enfants
Le MUST pour les fanatiques de la Kids TEAM!!!
Inscription aux Teams Automne, Hiver, Printemps
Escalade libre en dehors des cours, toute l'année, dans toutes les salles TOTEM
2 cours d'escalade + 1 cours de cirque par semaine
-10% sur toutes les consommations et produits
-10% sur les Camps de Vacances
Plus d'infos, tarifs et réservations: www.totem.ch/kids#team
Cours d'escalade pour adultes: Cliniques
Les parents ne sont pas en restes non plus, puisque nous proposons aussi des cours du soir pour adultes. Les Cliniques offrent une façon simple de travailler différents aspects techniques et physiques de la grimpe. https://totem.ch/cours#clinics
Camps de Vacances
TOTEM Escalade propose 3 types de Camps de vacances ascensationnels pour les 6-16 ans pendant les vacances scolaire (Automne, Printemps et Été)
Du NOUVEAU pour nos camps de vacances de cet été!
Nous créons un camp spécial ados et activités outdoor: Le Camp TOTEM EVASION!
Voici donc notre offre complète:
TOTEM Multi Fun (bloc indoor & activités outdoor, 6-14 ans) CHF 490.-
Une semaine ultra fun avec des journées alternant bloc en salle et multi-activités in+outdoor (paddle, accro-branche, jeux extérieurs, visite d'espace culturel et d'animation)
TOTEM Evasion (escalade sur rocher & sport outdoor, 10-16 ans) CHF 590.-
Evasion et découverte de l'escalade sur rocher en Suisse romande liée à des activités sportives en pleine nature (descente en rappel, tyrolienne et randonnée)
TOTEM Aventure (escalade sur rocher avec nuitée en camping, 10-16 ans) CHF 790.-
Une aventure et des souvenirs inoubliables avec de l'escalade sur rocher en Suisse, des nuits sous tente et des soirées au feu de bois.
Plus d'infos et réservations: www.totem.ch/camps
Anniversaires
Fêtez l'anniversaire de vos enfants chez TOTEM où ils pourront apprendre les joies de l'escalade en toute sécurité!
Ils auront une journée super fun et mémorable avec de l'escalade à gogo et des jeux ludiques, sous la supervision de nos moniteurs qualifiés.
Nous organisons les fêtes d'anniversaire les Samedis & Dimanches matin entre 9h et 13h30 quand notre salle est fermée au public et entièrement réservée aux anniversaires.
https://totem.ch/kids#birthdays
Cours de motricité parents-enfants: BabyMove à Vevey, Ecublens ou Versoix
Des cours pour les tout-petits, dès 18 mois accompagnés de leur parents, grand-parents ou nounous!
Dans un environnement sécurisé et stimulant, les tout-petits auront leur espace rien qu'à eux afin de développer leur motricité, découvrir les prémices de l'escalade et partager un moment unique. En petit groupe, ils apprendront à respecter les autres, à dépasser leurs craintes et à bouger tout en s'amusant, encadrés par nos moniteurs professionnels.
Et pour finir la séance en beauté, de la relaxation, de la détente et du yoga parent-enfant!
https://totem.ch/baby
Accueil de Jour: halte-garderie Climb + Care
Un fond de garderie avec un nuage de fun et d'escalade... Nous prenons en charge vos enfants à l'heure pendant que vous travaillez, faites des courses, du fitness ou vous vous offrez le coiffeur. Réservation en avance obligatoire.
https://totem.ch/baby
Studios de Yoga
Le Yoga est un outil permettant l'approfondissement de la connaissance de soi. Il apporte de nombreux bénéfices physiques tels que la flexibilité, l'équilibre, l'endurance, la force ou la mobilité, mais aussi des bénéfices mentaux et spirituels. L'impact positif du Yoga sur le stress et sa capacité à accroître l'énergie positive du corps et de l'esprit incitent les adeptes à approfondir leurs connaissances des aspects plus spirituels du Yoga.
Nous offrons differents type de cours dans nos différents Studios:
- Yoga Souplesse: pour améliorer la flexibilité de votre corps, très adapté à la pratique de l'escalade.
- Hatha Vinyasa: un enchaînement fluide de postures rythmé par le souffle, vous permettra d'évoluer, prendre conscience de votre corps et votre mental, leurs possibilités, en acceptant de respecter leurs limites.
- Yin Yoga: immobilité, calme intérieur et étirement en douceur des zones plus profondes du corps. Le but étant de s'installer encore davantage dans « l'ici et maintenant », l'immobilité et se laisser aller à un total bien-être intérieur.
- Core conditioning/Power: Un yoga résolument plus physique avec des mouvements dynamiques et du renforcement musculaire, très adapté à la pratique de l'escalade.
- Yoga Flow: Un yoga plus méditatif et contemplatif, à la recherche de la connaissance de soi et de l'univers par soi. Une exploration de l'esprit et un partage de ce merveilleux voyage de découverte.
- Authentic Yoga: Un format plus standard, commençant par une courte relaxation, puis des exercices de respiration (pranyama), puis un échauffement du corps par les salutations au soleil (surya namaskar). Les postures classiques sont enchainées logiquement en alternant avec les contre-postures. On finit par une bonne relaxation pour générer tous les bienfaits de sa pratique. On repart plus énergisé physiquement ainsi que calmé mentalement et nerveusement.
https://totem.ch/yoga
Nombreux événements
Sorties Falaises, compétitions locales, TOTEM Nights les vendredis soirs, Blacklight party, Projection de films, test chaussons... Pleins d'événements uniques pour rythmer l'année!
https://totem.ch/events
Groupes
Nous organisons aussi des cours/séances pour les groupes (écoles, associations ou entreprises). https://totem.ch/groupes
Vous retrouverez nos salles d'escalade aux adresses suivantes:
TOTEM Gland: Avenue du Mont-Blanc 38, CH-1196 Gland
TOTEM Vevey: Avenue Général-Guisan 60, CH-1800 Vevey
TOTEM Versoix: Chemin de la Scie 2, CH-1290 Versoix
TOTEM Ecublens: Route de Vallaire 92, CH-1024 Ecublens
Plus d'informations et toutes réservations sur notre site:
https://www.totem.ch
et notre page Facebook: https://www.facebook.com/totemescalade/
