TOTEM: Salles d’Escalade et Studios de Yoga
Nous offrons un espace unique et convivial permettant aux communautés de grimpeurs et de novices de s'y retrouver pour découvrir et partager une passion commune.
L'escalade, c'est comme un puzzle géant qui ne demande qu'à être résolu. Grimper demande de la souplesse, de la coordination et de la force, tout le corps travail!
De plus, c'est une activité autant mentale que physique demandant de la patience, une focalisation constante, et une capacité d'analyse de problèmes afin d'arriver en haut du mur. Une activité ludique et conviviale qui se pratique entre amis ou en famille!
Chez TOTEM vous trouverez une ambiance sociale et décontractée afin de permettre à tout un chacun de satisfaire sa passion du fun, du sport et de l'escalade.
Au programme:
Escalade en accès libre
Vous pouvez venir profiter de nos salles en accès libre en payant une entrée à la journée. Les plus petits (moins de 13 ans) doivent bien sûr être accompagné par un adulte. Nos salles sont constamment renouvelées et plairont aussi bien aux débutants qu'au grimpeurs expérimentés. Nous avons aussi à disposition des zones d'entraînement physique et d'étirements pour compléter vos séances.
Cours découverte
Cette séance de groupe est une idéale découverte ludique de l'escalade pour vous et/ou vos enfants. Pendant une heure vous serez initié aux bases de l'escalade de bloc par l'un de nos moniteurs. Les parents peuvent s'inscrire avec leurs Enfants.
https://totem.ch/kids#initk
Cours d'escalade régulier pour enfants: CLIMBING TEAM
La TOTEM Climbing Team permet aux Enfants & Jeunes de 4 à 18 ans d'apprendre et de progresser en escalade en faisant partie d'un groupe d'enfants passionnés d'escalade et encadré par nos moniteurs expérimentés.
Vous inscrivez votre enfant pour un, ou plusieurs trimestres (automne, hiver, printemps, ou pour toute l'année).
Durant le trimestre, votre enfant peut grimper gratuitement dans toutes les salles TOTEM en dehors des entraînements. Inscriptions possibles à tout moment, en cours de trimestre.
L'escalade permet aux enfants de sortir de leur zone de confort et de canaliser leur énergie tout en pratiquant leur souplesse, coordination et force. Le tout dans une ambiance sûre et conviviale qui augmentera leur confiance en soi et leur concentration. L'escalade est parfaitement adaptée aux enfants, même très jeunes, c'est un sport totalement Fun!
https://totem.ch/kids#team
Cours d'escalade pour adultes: Cliniques
Les parents ne sont pas en restes non plus, puisque nous proposons aussi des cours du soir pour adultes. Les Cliniques offrent une façon simple de travailler différents aspects techniques et physiques de la grimpe. https://totem.ch/cours#clinics
Camps de Vacances
TOTEM Escalade propose 3 types de Camps de vacances ascensationnels pour les 6-16 ans pendant les vacances scolaire (Automne, Printemps et Été)
CAMPS INDOOR (Escalade en salle le matin et multi-activités en extérieur l'après-midi),
CAMPS OUTDOOR (Journées en falaise et retour tous les soirs) et
CAMPS AVENTURES (Une semaine d'escalade sur Rocher Naturel en Provence avec nuitées au camping)
Le tout offert dans toutes nos salles: Versoix, Gland, Ecublens et Vevey
Lunch, Snacks, matériel & déplacements inclus!
Vos enfants seront bichonnés de 8h30 à 16h30 (garderie possible dès 7h30 et jusqu'à 18h30)
https://totem.ch/kids#camps et à camps@totem.ch
Anniversaires
Fêtez l'anniversaire de vos enfants chez TOTEM où ils pourront apprendre les joies de l'escalade en toute sécurité!
Ils auront une journée super fun et mémorable avec de l'escalade à gogo et des jeux ludiques, sous la supervision de nos moniteurs qualifiés.
Nous organisons les fêtes d'anniversaire les Samedis & Dimanches matin entre 9h et 13h30 quand notre salle est fermée au public et entièrement réservée aux anniversaires.
https://totem.ch/kids#birthdays
Cours de motricité parents-enfants: BabyMove à Ecublens ou Versoix
Des cours pour les tout-petits, dès 18 mois accompagnés de leur parents, grand-parents ou nounous!
Dans un environnement sécurisé et stimulant, les tout-petits auront leur espace rien qu'à eux afin de développer leur motricité, découvrir les prémices de l'escalade et partager un moment unique. En petit groupe, ils apprendront à respecter les autres, à dépasser leurs craintes et à bouger tout en s'amusant, encadrés par nos moniteurs professionnels.
Et pour finir la séance en beauté, de la relaxation, de la détente et du yoga parent-enfant!
https://totem.ch/baby
Accueil de Jour: halte-garderie Climb + Care
Un fond de garderie avec un nuage de fun et d'escalade... Nous prenons en charge vos enfants à l'heure pendant que vous travaillez, faites des courses, du fitness ou vous vous offrez le coiffeur. Réservation en avance obligatoire.
https://totem.ch/baby
Studios de Yoga
Le Yoga est un outil permettant l'approfondissement de la connaissance de soi. Il apporte de nombreux bénéfices physiques tels que la flexibilité, l'équilibre, l'endurance, la force ou la mobilité, mais aussi des bénéfices mentaux et spirituels. L'impact positif du Yoga sur le stress et sa capacité à accroître l'énergie positive du corps et de l'esprit incitent les adeptes à approfondir leurs connaissances des aspects plus spirituels du Yoga.
Nous offrons differents type de cours dans nos différents Studios:
- Yoga Souplesse: pour améliorer la flexibilité de votre corps, très adapté à la pratique de l'escalade.
- Hatha Vinyasa: un enchaînement fluide de postures rythmé par le souffle, vous permettra d'évoluer, prendre conscience de votre corps et votre mental, leurs possibilités, en acceptant de respecter leurs limites.
- Yin Yoga: immobilité, calme intérieur et étirement en douceur des zones plus profondes du corps. Le but étant de s'installer encore davantage dans « l'ici et maintenant », l'immobilité et se laisser aller à un total bien-être intérieur.
- Core conditioning/Power: Un yoga résolument plus physique avec des mouvements dynamiques et du renforcement musculaire, très adapté à la pratique de l'escalade.
- Yoga Flow: Un yoga plus méditatif et contemplatif, à la recherche de la connaissance de soi et de l'univers par soi. Une exploration de l'esprit et un partage de ce merveilleux voyage de découverte.
- Authentic Yoga: Un format plus standard, commençant par une courte relaxation, puis des exercices de respiration (pranyama), puis un échauffement du corps par les salutations au soleil (surya namaskar). Les postures classiques sont enchainées logiquement en alternant avec les contre-postures. On finit par une bonne relaxation pour générer tous les bienfaits de sa pratique. On repart plus énergisé physiquement ainsi que calmé mentalement et nerveusement.
https://totem.ch/yoga
Nombreux événements
Sorties Falaises, compétitions locales, TOTEM Nights les vendredis soirs, Blacklight party, Projection de films, test chaussons... Pleins d'événements uniques pour rythmer l'année!
https://totem.ch/events
Groupes
Nous organisons aussi des cours/séances pour les groupes (écoles, associations ou entreprises). https://totem.ch/groupes
Vous retrouverez nos salles d'escalade aux adresses suivantes:
TOTEM Gland: Avenue du Mont-Blanc 38, CH-1196 Gland
TOTEM Vevey: Avenue Général-Guisan 60, CH-1800 Vevey
TOTEM Versoix: Chemin de la Scie 2, CH-1290 Versoix
TOTEM Ecublens: Route de Vallaire 92, CH-1024 Ecublens
Plus d'informations et toutes réservations sur notre site:
https://www.totem.ch
et notre page Facebook: https://www.facebook.com/totemescalade/
