TOTEM Escalade
Salles d’Escalade, Studios de Yoga & Fitness
Camps de vacances - Anniversaires - Babymove
Nous offrons un espace unique et convivial permettant aux communautés de grimpeurs et de novices de s'y retrouver pour découvrir et partager une passion commune. L'escalade, c'est comme un puzzle géant qui ne demande qu'à être résolu. Grimper demande de la souplesse, de la coordination et de la force, tout le corps travaille !
Chez TOTEM vous trouverez une ambiance sociale et décontractée afin de permettre à tout un chacun de satisfaire sa passion du fun, du sport et de l'escalade.
Au programme dans nos salles de Vevey, Gland, Versoix, Ecublens et Meyrin :
Vous pouvez venir profiter de nos salles en accès libre en payant une entrée à la journée. Les plus petits (moins de 13 ans) doivent bien sûr être accompagnés par un adulte. Nos salles sont constamment renouvelées et plairont aussi bien aux débutants qu'aux grimpeurs expérimentés. Nous avons aussi à disposition des zones d'entraînement physique et d'étirements pour compléter vos séances.
Cette séance de groupe est une idéale découverte ludique de l'escalade pour vous et/ou vos enfants. Pendant une heure vous serez initié.e.s aux bases de l'escalade de bloc par l'un de nos moniteurs. Les parents peuvent s'inscrire avec leurs enfants.
https://totem.ch/kids#initk
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Cours d'escalade régulier pour enfants: CLIMBING TEAM
Plus d'infos, tarifs et réservations: www.totem.ch/kids#team
- Cours d'escalade réguliers pour enfants KIDS TEAM (Meyrin & Versoix)
La TOTEM Kids Team permet aux Enfants & Jeunes de 4 à 18 ans d'apprendre et de progresser en escalade ou en cirque en faisant partie d'un groupe d'enfants passionnés et encadrés par nos moniteurs expérimentés. Vous inscrivez votre enfant pour un, ou deux semestres (automne/hiver et/ou printemps/été) ou pour toute l'année.
Durant le trimestre, votre enfant peut grimper gratuitement dans toutes les salles TOTEM en dehors des entraînements. Inscriptions possibles à tout moment, en cours de semestre.
Les bénéfices de l'escalade:
L'escalade permet aux enfants de sortir de leur zone de confort et de canaliser leur énergie tout en pratiquant leur souplesse, coordination et force. Le tout dans une ambiance sûre et conviviale qui augmentera leur confiance en soi et leur concentration. L'escalade est parfaitement adaptée aux enfants, même très jeunes, c'est un sport totalement fun!
- TEAM Cirque Acro-aérien (Meyrin)
La gym et les suspensions aériennes sont des arts très complémentaires à la pratique de l'escalade. Que ce soit l'acrobatie au sol ou l'aérien, ces disciplines améliorent la souplesse et développent la conscience de son corps tout en favorisant le renforcement musculaire !
Gym - Grimpe | 3 - 5 ans : mélange d'escalade, de parcours d'équilibre, d'ateliers de motricité et de positions aériennes à reproduire (disponible à Versoix également)
Aérien - Grimpe | 6 - 11 ans : parfait pour découvrir de manière ludique la verticalité sous diverses formes en utilisant les appuis au sol ou en s'agrippant aux objets aériens.
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- TEAM Gym & Martial (Meyrin)
La gym martiale se compose de parcours de gymnastique & jeux d'équilibre en utilisant des techniques d'arts martiaux pour améliorer la concentration. Cela permet aux enfants de s'exprimer de diverses façons à travers leur imagination, leur créativité ou leurs postures corporelles. Ces cours favorisent le mouvement & la découverte de soi dans un environnement stimulant, amusant et non compétitif
Gym - Martial | 3 - 5 ans : parcours gymniques, équilibres et aériens, en associant une approche d'arts martiaux
Master - Martial | 6 - 11 ans : postures aériennes, défis physiques, jeux d'équipe.
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- TEAM Ninja (Versoix)
Le Ninja Warrior, connu pour son émission TV, est un parcours d'obstacles dont le but est de franchir tous les obstacles sans poser le pied au sol. Cette pratique permet aux enfants de s'exprimer de manières diverses et de développer leurs conditions physiques tout en s'amusant.
Ninja kids | 6 - 11 ans : parcours acrobatiques, travail de la coordination et construction de son schéma moteur
Nina ados | 12-17 ans : parcours d'obstacles, renforcement musculaire et postural, travail d'équipe
Le Pass ADDICT Annuel: Un abonnement annuel unique pour toutes nos activités enfants
Le MUST pour les fanatiques de la Kids TEAM!!!
Escalade libre en dehors des cours, toute l'année, dans toutes les salles TOTEM
-10% sur toutes les consommations et produits
-15% sur les Camps de Vacances - semaine complète uniquement
https://totem.ch/tarifs
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Cours pour adultes : ESCALADE, YOGA & FITNESS
.Les parents ne sont pas en reste non plus, puisque nous proposons aussi des cours pour adultes. Les cours d'escalade offrent une façon simple de travailler différents aspects techniques et physiques de la grimpe. Les cours de yoga sont très complémentaires à l'escalade pour vous permettre de développer mobilité, souplesse et renforcement musculaire. Enfin, nos cours de fitness dispensés à Meyrin & Ecublens uniquement permettent de travailler spécifiquement votre cardio & sculpter la silhouette !
https://totem.ch/adultes
Camps de Vacances de 4 à 16 ans
TOTEM Escalade propose 3 types de Camps de vacances ascensationnels
pour les 6-16 ans pendant les vacances scolaire (Automne, Printemps et Été)
- TOTEM Mini-Fun pour enfants de 4 à 6 ans & Multi-Fun pour enfants de 6 à 16 ans
Dans un cadre sécuritaire adapté aux jeunes enfants, nous proposons un maximum de Fun pour un minimum de déplacement, car toutes les activités ont lieu au sein même de TOTEM ou environs proches.
Les enfants découvriront escalade, tyrolienne, parcours de corde en hauteur, cirque acro-aérien, parcours Ninja, pendules et descente en rappel.
Une semaine ultra fun avec des journées alternant bloc en salle et multi-activités in+outdoor (paddle, accrobranche, jeux extérieurs, visite d'espace culturel et d'animation)
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Mini-Fun: 4 à 6 ans I TOTEM Vevey, Ecublens, Gland et Meyrin
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Multi-Fun: 6 à 12 ans I Toutes nos salles TOTEM
- Ado-Fun: 12 à 16 ans I TOTEM Versoix
- TOTEM Evasion : escalade sur rocher & sport outdoor, 10-16 ans
Evasion et découverte de l'escalade sur rocher en Suisse romande liée à des activités sportives en pleine nature (descente en rappel, tyrolienne et randonnée)
- TOTEM Aventure : escalade sur rocher avec nuitée en camping, 10-16 ans
Evasion et découverte de l'escalade sur rocher en Suisse romande liée à des activités sportives en pleine nature (descente en rappel, tyrolienne et randonnée)
Une aventure et des souvenirs inoubliables avec de l'escalade sur rocher en Suisse, des nuits sous tente et des soirées au feu de bois.
Plus d'infos et réservations: www.totem.ch/camps
Anniversaires
Fêtez l'anniversaire de vos enfants chez TOTEM
où ils pourront apprendre les joies de l'escalade en toute sécurité!
Ils auront une journée super fun et mémorable avec de l'escalade à gogo et des jeux ludiques, sous la supervision de nos moniteurs qualifiés. Au choix nous proposons aussi des anniversaires à thème : Magie & Sorcellerie, Princesse & Chevalier, Pirates.
Nous organisons les fêtes d'anniversaire les Samedis & Dimanches matin entre 9h et 13h30
https://totem.ch/kids#birthdays
Cours de motricité parents-enfants dès 18 mois: BabyMove à Ecublens - Vevey - Versoix - Gland et Meyrin
Des cours pour les tout-petits,
dès 18 mois accompagnés de leur parents, grand-parents ou nounous!
Dans un environnement sécurisé et stimulant, les tout-petits auront leur espace rien qu'à eux afin de développer leur motricité, découvrir les prémices de l'escalade et partager un moment unique. En petit groupe, ils apprendront à respecter les autres, à dépasser leurs craintes et à bouger tout en s'amusant, encadrés par nos moniteurs professionnels.
https://totem.ch/baby
Studios de Yoga
Le Yoga est un outil permettant l'approfondissement de la connaissance de soi. Il apporte de nombreux bénéfices physiques tels que la flexibilité, l'équilibre, l'endurance, la force ou la mobilité, mais aussi des bénéfices mentaux et spirituels.
On vous propose 3 TYPES DE COURS en fonction de ce que vous recherchez :
POWER YOGA I Durant le cours de power yoga, une chose est sûre : vous allez transpirer ! Explorez un ensemble de postures debout, d'équilibre, d'inversions ou encore assises qui vont vous challenger et vous faire bouger ! Selon l'univers du professeur, vous voyagerez entre le vinyasa, le power, le rocket, l'ashtanga yoga ... plein de façons d'explorer le yoga dans une pratique dynamique. Renforcement musculaire, souplesse, inversions, ... de quoi travailler les muscles & le mental !
STRETCH YOGA I Ce cours est axé sur la mobilité articulaire, les étirements & la souplesse. Un peu plus doux qu'un Power Yoga, on met l'accent sur le stretching en profondeur. Styles de yoga apparentés : Hatha, Mobilité, Slow Flow, Slow vinyasa, ...)
RELAX YOGA I Ce cours est axé sur l'étirement des tissus conjonctifs & des muscles profonds. Vous y trouverez des postures tenues plusieurs minutes immobiles, de la relaxation guidée, de la méditation & des techniques de lâcher prise (styles de yoga apparentés : yin yoga & restauratif)
!! NEW !!
Le NINJA WARRIOR s'invite à TOTEM Versoix les mercredis après-midis pour faire découvrir les parcours d'obstacles en tout genre à vos enfants !
Nouvelle offre de Garderie à Meyrin
Nous proposons une garderie tous les samedis de 14h à 16h avec encadrement pour les parents qui souhaitent aller faire leur course par exemple.
Détails de l'offre: https://totem.ch/my/kids (tout en bas de la page).
Nombreux événements
Sorties en falaises, compétitions locales, TOTEM Nights les vendredis soirs, Blacklight party, Projection de films, test de chaussons... Pleins d'événements uniques tout au long de l'année!
https://totem.ch/events
Vous retrouverez nos salles d'escalade aux adresses suivantes:
TOTEM Gland: Avenue du Mont-Blanc 38, CH-1196 Gland
TOTEM Vevey: Avenue Général-Guisan 60, CH-1800 Vevey
TOTEM Versoix: Chemin de la Scie 2, CH-1290 Versoix
TOTEM Ecublens: Route de Vallaire 92, CH-1024 Ecublens
TOTEM Meyrin: Rue Emma-Kammacher 7 - CH-1217 Meyrin
Plus d'informations et toutes réservations sur notre site:
https://www.totem.ch
et notre page Facebook: https://www.facebook.com/totemescalade/
