Article écrit par Laurence Rohrbach, Ateliers de méditation pour enfants
La méditation exerce la capacité à être présent, ici et maintenant. Etre présent comme un témoin qui observe des mouvements intérieurs, pensées, émotions, sensations. Ceux-ci déterminent facilement nos actions, souvent de manière inconsciente, à l’image d’une marionnette. Lorsqu’on en prend conscience et qu’on les observe, une transformation peut s’opérer: le champ de vision n’est plus réduit à celui de la marionnette, il devient plus global. Nous sommes alors plus grand que l’agitation frénétique de la marionnette et il y a de la place pour respirer.
La méditation est comme l’entraînement d’un muscle, celui de la présence, celui de l’attention à ce qui se passe maintenant. Un exercice de cet entraînement est l’attention à la respiration: celle-ci devient un point d’ancrage auquel on revient à chaque fois que l’on prend conscience qu’une pensée nous aspire ailleurs.
La méditation pour enfants, à quoi ça sert?...
Que va faire l'enfant pendant les ateliers ou les cours de méditation pour enfants?...
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