Comment rester en forme en fin d’année?

Notre expert
Comment rester en forme en fin d’année?

Les agendas se remplissent et les invitations au restaurant se multiplient en ces derniers mois de l’année…

Voici quelques astuces pour conserver une bonne vitalité et maintenir son poids de forme:

  • S’hydrater suffisamment avec différentes eaux minérales, des tisanes ou du thé vert
  • Opter pour une alimentation riche en légumes de saison comme une soupe quelques soirs par semaine afin de reposer le système digestif
  • Proposer des amuses bouches vitaminés comme le guacamole, l’houmous, le caviar d’aubergine accompagnés de bâtonnets de légumes
  • Manger 2 ou 3 fruits par jour pour leur richesse en vitamines
  • Penser à vous complémenter en magnésium pour mieux faire face au stress et en vitamine D afin de booster votre système immunitaire et votre moral
  • Oxygénez vous dès que vous le pouvez !! Aller marcher 15 minutes dehors pendant la pause de midi et trouver toutes les bonnes occasions pour ne pas prendre la voiture
  • Offrez vous le cadeau de vous coucher tôt pour laisser au corps le temps de se régénérer

En vous souhaitant de belles Fêtes de fin d’année

Commentaires





Partager:
Nos adresses préférées

> Saillon

Bains de Saillon

Les Bains de Saillon, destination familiale par excellence, offrent un joli choix de distractions aquatiques pour petits et grands, à deux pas de chez vous!

> Monthey - Valais

Gabriellagency Relooking

Conseillère en image diplômée, + formation psychologie de la mode. La mode est une conversation, le vêtement un argument. Choisir ce que l’on révèle de soi... et ce que l’on veut montrer aux autres, rendre ce choix conscient. Vous voulez en savoir plus?

> Les Rasses / Ste-Croix

Grand Hôtel-Résidence des Rasses

Le Grand Hôtel s’élève dans le paysage jurassien depuis 1898 à 1 200 m d’altitude. Idéalement installé entre Ste-Croix et la commune de Bullet au cœur du Balcon du Jura vaudois, il offre une vue unique sur le bassin du Léman et les Alpes.

> Yverdon-les-Bains

Hôtel et Centre Thermal d'Yverdon-les-Bains

Situé à 1 kilomètre du centre historique yverdonnois, le Grand Hôtel et Centre thermal Yverdon-les-Bains vous accueille dans un cadre prestigieux où vous pourrez profiter pleinement des services de restauration ainsi que des multiples piscines et espaces de détente.

Autres adresses
A lire
Nos partenaires