Anémie

Notre expert

Un article proposé par le Cabinet Croq'la Vie,
Hélène Tinguely, Nutrition holistique et hygiène vitale, région Lausanne, Cugy, Cheseaux

De nombreuses personnes et notamment les jeunes mamans manquent de fer. Certains symptômes  peuvent vous alerter :

  • teint pâle
  • Fatigue et manque d’endurance à l’effort
  • Maux de tête
  • Mains et pieds froids
  • Rythme cardiaque qui s’accélère
  • Essoufflement
  • Chute de moral

Un bilan sanguin peut être conseillé afin de confirmer une éventuelle carence.
Vous pouvez aussi adapter votre alimentation suivant quelques astuces.

Tout d’abord, augmentez votre apport de viande, de légumineuses ou de tofu surtout au déjeuner, accompagné d’une belle portion de légumes riche en vitamine C qui facilite l’absorption du fer.

Évitez le thé noir et le café au moment des repas car leurs tanins bloquent l’absorption du fer.

Un accompagnement de votre terrain avec des oligo-éléments spécifiques  ou l’homéopathie pourra également améliorer grandement sont assimilation.

Commentaires





Nos adresses préférées

> Lausanne

Ateliers de Cuisine Poivre Rose

Cuisinez pour votre santé. Cuisine familiale simple, facile, nourrissante et économique.
Ateliers de cuisine pour une alimentation saine et équilibrée:
l'accent est mis sur les légumes, les fruits, les légumineuses sans oublier la viande, la volaille et les poissons.

> Genève

Esclarmonde SA - Ecole de Santé Intégrale

Formations professionnelles en Anatomie, Kinésiologie, Naturopathie, Nutrition, Massages, Réflexologie , DLV certifié Dr Vodder, etc...

> Collombey - Valais

Espace Maman Enfant

Suivi enfant et/ou maman en souffrance, soutien en cas de vives réactions émotionnelles (enfant stressé, enfant déprimé...), maman et/ou enfant angoissé, pleurs de l'enfant ou pleurs du bébé... de troubles du sommeil, troubles de l'alimentation.

Autres adresses
A lire
Nos partenaires