La grippe est une infection des voies respiratoires qui est causée par des virus. Très contagieuse, elle se manifeste fréquemment sous forme d'épidémies.
Les virus de la grippe se transmettent par la toux ou les éternuements.
La grippe se distingue nettement des simples refroidissements et autres infections bénignes du système respiratoire de la façon suivante :
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Les symptômes typiques de la grippe se manifestent rapidement. Ils dégénèrent en une maladie désagréable.
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La grippe vous cloue au lit.
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Pour certains groupes de personnes à risque, une infection grippale peut nécessiter une hospitalisation.
Qu'est-ce qui différencie la grippe d'un simple refroidissement?
- La grippe affecte le corps dans son ensemble.
- La fièvre est élevée en cas de grippe.
- La grippe dure généralement une semaine et la convalescence qui s'ensuit encore une à deux semaines.
- Il n'est pas rare que des complications se manifestent en cas de grippe telles une bronchite, pneumonie, otite, inflammation des maxillaires ou des sinus. Ces complications sont pour la plupart causées par des bactéries.
Symptômes en cas de grippe
- Forte fièvre
- Frissons
- Douleurs articulaires et musculaires
- Maux de tête
- Rhume
- Toux
- Fatigue et épuisement
Si vous ressentez un ou plusieurs des symptômes cités, vous êtes grippé !
Comment puis-je prévenir efficacement la grippe?
L'idée de passer une semaine au lit chez soi peut être attrayante. Mais il ne faut pas badiner avec la grippe. Une infection grippale est une affaire très sérieuse et de longue haleine.
Des mesures, remèdes de bonne femme et quelques recettes contribuent à une bonne prévention :
| Sommeil régulier et suffisant |
Suffisament de détente |
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Vêtements adaptés à la maison
(au lieu de travail, à l'intérieur de la maison et à la température extérieure) |
Des chaussures chaudes en hiver sont une nécessité absolue |
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Alimentation saine.
Une alimentation équilibrée, riche en vitamines soutient les défenses de l'organisme et prévient ainsi de la grippe.
Lors du choix des aliments, il faut veiller spécialement à consommer les produits suivants :
- Produit à base de céréales et de fruits (beaucoup de vitamines C, agrumes, kiwis, fruits d'argousier, sureau, cassis, poivrons, pommes de terre nouvelles, etc.
- Particularité :
les fumeurs ont besoin d'environ 1/4 de vitamines C de plus que les non-fumeurs.
- Lait et produits laitiers
- Poisson, viande maigre, peu de saucisses
- Peu de graisse
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Taux d'humidité de l'air:
Veiller à avoir un taux d'humidité de l'air assez élevé dans les salles de séjour et les chambres à coucher, p.ex. en aérant régulièrement pendant de courts instants.
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Quelques bonnes vieilles recettes !
- Manger tous les matins 1 cuillère de miel pur
- Une bonne circulation sanguine dans les jambes est très importante. C'est pourquoi, si vous avez les pieds froids, faites des bains de pieds alternés (chauds - froids)
- Les douches alternées et le brossage ou le frottement à sec de la peau, le matin, sont des méthodes efficaces pour autant qu'elles soient appliquées régulièrement
- Aller régulièrement au sauna (1 x par semaine)
Si ces mesures préventives n'ont pas de succès et que vous constatez malgré tout les signes d'une grippe, consultez votre médecin !
Outre ces mesures générales de prévention, une vaccination anti-grippe constitue une protection supplémentaire.
Quand une vaccination anti-grippe est-elle judicieuse?
Pour des raisons médicales, une vaccination est recommandée pour les groupes suivants :
- Les personnes de plus de 60 ans
- Les personnes souffrant d'une maladie chronique
- Les personnes qui souffrent d'une déficience du système immunitaire (résultant p. ex. aussi de
l'absorption de médicaments comme les médications contre le cancer, etc.).
- La vaccination est également conseillée pour les gens régulièrement en contact avec des
personnes.
- La vaccination devrait être effectuée en octobre ou au plus tard en novembre.
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