Faire bouger nos enfants, c’est leur permettre de se sentir bien dans leur corps, bien dans leur tête et d'éviter le surpoids. Mais c'est aussi, un gain d'énergie pour eux, un apprentissage au quotidien du respect d'eux-mêmes et un développement significatif de leur estime de soi. Que du bonheur! Allez, bougez maintenant!
En 2010, Promotion Santé Suisse(1) démarre une campagne pour lutter contre le surpoids, en particulier celui de nos enfants, et lance dix défis au quotidien, sur les bases d’une meilleure alimentation et d'une augmentation de l'activité physique régulière. L’alimentation de nos enfants est très calorique, irrégulière et souvent trop abondante.
Promotion Santé Suisse conseille des repas plus équilibrés, qui répondent de manière juste à leur besoin quotidien et insiste sur la signification du sens bouger.
Qu’est-ce que bouger? C’est rendre son corps actif: aller jouer dans un parc d’attraction, faire du sport, se balader...
A quoi cela sert-il? A briser la sédentarisation que fait vivre notre époque: télévision, ordinateur, jeux vidéo...
Bouger impacte globalement sur l'enfant: lorsqu'il joue, court ou marche l'enfant améliore sa condition physique, renforce son squelette, fortifie son cœur et ses poumons, mais aussi, cette activité a un impact positif sur le plan psychologique et émotionnel.
Alors faisons-les bouger! A l'école, en famille, pendant les vacances...
«Un enfant sur cinq souffre de douleurs dorsales occasionnelles ou chroniques» nous informe Promotion Santé Suisse. Pourtant être un petit peu plus actif au quotidien suffirait pour améliorer leur santé, comme monter les escaliers, marcher jusqu’à l'école.
Chaque saison apporte, ses activités physiques en plein air qui renforceront les forces de l'enfant, son bien-être et éviteront à terme le surpoids.
Il faut savoir qu’un enfant(2), de plus de 10 ans, qui lit une heure, a une dépense énergétique de 70 Kcal quand un enfant qui fait 30 minutes de vélo a une dépense énergétique de 110 Kcal, de 160 Kcal pour 30 minutes de nage, et de 170 Kcal pour 30 minutes de jeux actifs.
A l’âge où le corps se construit, il est important de favoriser une activité sportive régulière pendant l’année.
En sport,
Bouger suscite la curiosité de l'enfant, l'éveille à l’environnement, le confronte à d’autres phénomènes. En bougeant il prend conscience de son corps, de ses limites, il apprend à le respecter, à l’écouter. A terme, cette écoute, l'aidera non seulement dans la gestion de son alimentation et de ses boissons, mais aussi dans un cadre de prévention plus global, à la maîtrise de lui-même face à la violence et aux abus sexuels. Apprendre à respecter son corps c'est aussi apprendre à dire non.
De plus, le sport renforce le caractère de l'enfant et lui apporte un grand nombre de points positifs. S'il y trouve du plaisir, et c'est bien sur cette notion que tout se joue, l'enfant appréciera de plus en plus les bienfaits d’un mode de vie actif. Par le dépassement de soi, il va se créer une image de lui positive; en cas d’échec, il apprendra la persévérance. Par le sport il se confrontera à d’autres personnes, apprendra le respect et le droit à la différence.
C’est en discutant avec votre enfant, en le laissant s’essayer à différentes activités physiques que vous saurez et qu’il saura, quelle activité, quel sport, quel rythme lui convient.
Enfin, bouger permet aux enfants d’appréhender de nouvelles impressions où les cinq sens sont en éveil!
(1) La promotion Santé Suisse www.promotionsante.ch
(2) www.doctissimo.fr
> Le Mont-sur-Lausanne
Cours de Capoeira pour enfants dès 4 ans, adolescents et adultes.
Anniversaires pour enfants dès 4 ans
> Yverdon-les-Bains
Cours de capoeira parent-enfant dès 12 mois à Yverdon-les-bains
Cours de Capoeira pour enfant dès 3 ans.
Camp de vacances capoeira
> Lausanne, Renens, Bussigny, Lutry, Ecublens, Vevey
Cours de Capoeira pour enfants dès 2 ans et demi, Adolescent, Adultes.
Un mélange de musique, danse et combat dans une expression corporelle complète.
Capoeira Lausanne, Bussigny, Renens, Lutry, Ecublens, Vevey
Cours/Spectacle/Animation/Démonstration/Initiation
> Zinal
Séjour ludique et pédagogique d’une semaine pour les enfants âgés de 8 à 11 ans
Au Cœur des Montagnes se trouve à Zinal dans le Val d’Anniviers. Le large choix d’activités proposées pour les enfants fait de Zinal la destination idéale pour les camps de vacances.
Pendant les vacances scolaires, nous vous proposons un séjour ludique et pédagogique d’une semaine pour les enfants âgés de 8 à 11 ans. Nous sommes au bénéfice d’une expérience de plus de 30 ans à la tête d’une école internationale avec internat. Une sécurité optimale et un encadrement qualifié sont primordiaux pour nous. Votre enfant sera encadré par notre staff 24 heures sur 24.
> Lausanne - Penthalaz
Aider les enfants, les adolescents et les adultes lors de difficultés scolaires, troubles de l'attention, troubles de la concentration, troubles envahissant du développement, dyslexie, dysorthographie.
Aide pour mieux intégrer une langue étrangère
Préparation à l'accouchement
Les prestations de nos thérapeutes sont prises en charge par la plupart des caisses maladie suisses par le biais de l’assurance complémentaire pour médecine alternative.
Deux centres Tomatis à votre disposition
> Haute-Nendaz - Valais - Suisse
Camps de vacances été et hiver pour enfants et adolescents en Valais - Suisse:
- Camp de vacances d'hiver: ski et Snow
- Camp de vacances d'été multisports enfants (dès 6 ans) et adolescents
- Camp Eveil & Découverte
- Camp Langues & Sports
- Camp Langues & Tennis
- Camp de tennis
- Camp multisport Fun Passion
- Camp multisport Aquasports
- Camp Cap montagne
> Lutry
Anniversaires et jeux chaque mercredi après-midi, toute l'année.
Camps de vacances avec et sans logement: Kid's camp d'aventure dès 7 ans avec 5 modules quotidiens pour apprendre à vaincre sa peur, vivre avec les autres, se défendre et se protéger... et expérimenter:
- L'Adrenaline
- La Survie
- L'Exploration
- Le Mouvement
- La Protection
A compiler de 1 à 10 jours!
> Lausanne.
Musique, théâtre, contes, location de salles pour anniversaire et scène.
> Cugy
Cours enfants: danse classique, moderne & contemporaine, hip hop, break dance, danse parents-enfants, cirque & acrobaties, piano
Cours de danse pour adulte
Anniversaires danse tout compris
Initiation et cours de piano
Cours et stages pendant les vacances
Pour enfants et adultes
Boutique d'habits spécialisés
> Lausanne - Genève - Yverdon et Fribourg
Cours pour enfants dès 7 ans et ados d'escrime théâtrale, de sabre laser (dès 9 ans) cascades, théâtre, acrobaties urbaines et Swiss Parkours.
> La Cure
Enfants de 6 à 13 ans (Fr 650.-), 8-15 ans (Fr 690.-), 10-15 ans (Fr 690.-), 11-16 ans (Fr 690.-), 12-17 ans (Fr 950.-). Initiation à l’escalade, tyrolienne, via cordatta, rappel, accrobranche, école de noeud, (niveau Dôle 1). Escalade sur différents sites chaque jour, via ferrata (niveau Dôle 1+). Escalade en tête, via ferrata (niveau Dole 2). Escalade en tête, manoeuvres de corde, relai, via ferrata (niveau Dole 3). Escalade de préparation pour réaliser une longue voie un jour sur la semaine (niveau Dôle 4). Longues voies dans les Alpes toute la semaine (niveau Dôle 5 et 6), ratio guide : participant (2:1)
Cours collectifs, privé, pour
Enfants : ski, snowboard,
Ados : Cours de freestyle, freeride, skicross, boardercross, slidepark & tricks, safety academy ,
Adultes : Raquettes, raquettes-fondue, ski-slalom, descente aux flambeaux, construction d'igloo, luge ob, engins de glisse, geocoaching, orientation, rescue challenge, feux de nuit, team building, courses patrouille
Ski safari, Ski guiding, Ski VIP, Cours ski nordique classique, Cours ski nordique skating
> Ecublens
L’Ecole Vivalys, c’est avant tout une philosophie unique: celle d’accompagner votre enfant dans la continuité, de la crèche à la fin du cycle primaire. Une structure inédite qui regroupe trois crèches une école maternelle, enfantine et primaire (8P).
> Sottens
Gecko Escalade: l’évasion à sensation pour toute la famille!
Cours dès 5 ans et adulte, initiations, cours parents-enfants, camps et stages à Pâques et en été, anniversaires, ascension exclusive de l’antenne radio de Sottens pour les familles et les écoles.
> Lausanne
Promenades à Lausanne conçues pour les 3-7 ans et leur famille qui conjuguent plaisir de la marche et de la découverte.
Elles sont ponctuées d'histoires et de jeux d'observation et se terminent sur une place de jeux.
> Lausanne
Dojo de Mon Repos à Lausanne
Situé avenue Tribunal Fédéral 4, 1005 Lausanne, dans les bâtiments de la piscine Mon-Repos, ce Dojo est l’épicentre du club. Il dispose d’une surface d’une surface de plus de 400 m2 de tatamis. Nos voisins et amis, le Budokan Lausanne dispose également d’une même surface d’entrainement qui est séparée de la nôtre par une cloison amovible. Les deux tatamis peuvent être réunis facilement. Cela a lieu plusieurs fois par année lors d’entrainements particuliers ou du tournoi des enfants notamment.
> Epalinges
Dojo Marcel Python à Epalinges
En 1995, la Municipalité a mis à disposition un dojo sympathique et agréable dans la salle des sports, route de la Croix Blanche à Epalinges. Dans ce Dojo rénové tout dernièrement ont lieu des cours de Judo pour enfants et de Ju-Jitsu.
> Le Mont-sur-Lausanne
Bâtiment principal de l’EMS La Paix du Soir
En octobre 2018, le Judo Kwai Lausanne signe un partenariat avec l’association La Paix du Soir pour utiliser les locaux qui se situent Chemin de Longeraie 9, 1052 Le Mont/Lausanne. Dans ces locaux sont donnés les cours de Judo.
> Lausanne
Ecole de judo pour enfant dès 5 ans.
Ecole de Judo Bodaïshinkan Ryu (BDSK) Affiliée à la Fédération Suisse de Judo
Ecole d'Armes traditionnelles japonaises BDSK
Ecole de self-défense
Cours d'armes traditionnelles japonaises: sabre, sabre en bois, bâton, nunchaku.
Cours de judo pour adultes, adolescents et enfants dès 5 ans Lausanne
> Lausanne
Le judo est un sport pour tous, un sport qui détend, éduque et apprend le respect, un sport que l'on pratique dès l'âge de 6 ans.
Le Mikami Judo club offre également des cours de Ju-Jitsu et de Self-defense.
> Chavornay
Une grande offres de cours pour enfants, jeunes, adultes, parents-enfants, personnes en situations d'handicap, anniversaires, en falaise, camps et activités spéciales. Divisé en cinq volumes distincts et un bar convivial.
> Lausanne et Yverdon-les-bains
Camps multisports sans logement, pour enfants 7-13 ans à Lausanne et Yverdon-les-bains
Objectif principal: développer les capacités de coordination des enfants et des jeunes à travers différents sports:
Athlétisme
Basketball
Football
Volleyball
Badminton
Le programme du National Sports Camp a été revu et validé par des experts reconnus à l'échelle nationale.
Ils soutiennent tous les concepts et les activités de ces camps de vacances multisports pour enfant.
> Petit-Lancy
Soins - Prévention - Promotion de la Santé.
Avec les médecins, psychologues et thérapeutes du Réseau DELTA, vous profitez d'une approche individuelle soutenue par toute une communauté de pratique.
> Sion - Valais
Quatre camps de vacances 5 - 17 ans.
Un encadrement de qualité et formé dirigé par un comité exigeant, des repas alléchants préparés par un chef de cuisine et nutritionniste professionnel, des aliments de la région, des synergies avec des entreprises locales pour l'organisation de nos activités...
> Cossonay-Ville
Football - Camps de football pour les 6-16 ans avec ou sans logement. Vacances d'été et vacances d'automne
Planification technique par classe d'âge, staff diplômé.
Parrainage de François Moubandje, international suisse.
Camps avec l'Atlético de Madrid
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