Bonnes résolutions et équilibre

Bonnes résolutions et équilibre

Notre expert

Résolutions, là où repose l’équilibre

On connait la chanson. En début d’année, au retour des grandes vacances, nous nous empressons de prendre des résolutions que nous oublions presque aussitôt! Nos envies de changement sont-elles assez mûries? La barre est-elle trop haute?
La Family a demandé à Valentina Salonna, yoga-thérapeute à Lausanne, comment tenir les promesses que l’on se fait à soi-même.

La Family: Existe-t-il une recette pour tenir ses bonnes résolutions?

Valentina Salonna: Il n’y a pas de recette standard. Chacun a un parcours, une histoire personnelle et se situe à un moment différent dans sa vie.

 

LF: Alors, comment (re)partir sur de bonnes bases? 

VS: Le point de départ peut être de se donner un temps pour désencombrer le mental, le matériel, l’émotionnel.

 

LF: Et on s’y prend comment?

VS: Avant de se lancer dans une résolution, il faut savoir d’où on part, c’est pourquoi il est important de revisiter ce qu’on a fait et la manière dont on l’a fait. Finalement, c’est beaucoup plus important que la résolution elle-même.

 

LF: Pourquoi selon vous, les choses ne changent pas assez souvent comme on voudrait?

VS: D’un point de vue cérébral, mental, on agit tous par rapport à des modèles. Nous allons prendre les mêmes chemins que l’on connaît année après année. Tant que l’on ne décèle pas ce qui nous détourne de l’équilibre, prendre une résolution ne sert à rien.

 

LF: Par où commencer?

VS: En revisitant ses croyances, en déconstruisant son fonctionnement, son rapport au travail, aux autres, sa gestion du temps. On peut par exemple, mettre sur une feuille ses pensées, des mots-clés, sa façon de réagir aux événements. Si besoin, on peut faire appel à un professionnel pour nous aider à décrypter sa manière de fonctionner.

 

LF: Et ça marche?

VS: La clarté est déjà la solution. Quand on y voit clair, il n’y a plus rien à faire. Ça ne sert à rien de se mettre une pression inutile si on ne sait pas quoi changer.

 

LF: Mais c’est quoi exactement l’équilibre?

VS: Chacun a sa propre définition et mon travail de thérapeute est de comprendre la manière de voir de chacun. Certains le cherchent mais au fond, ils aiment le risque, le désordre. Pour trouver l’équilibre, il faut observer l’être dans sa globalité physique, émotionnelle, mentale, spirituelle.

 

LF: Comment le reconnaitre?

VS: Là où repose l’équilibre, on va se donner le droit de se laisser vivre. Si on se fixe comme résolution d’être moins en colère, on se met la pression pour s’améliorer et on va rester dans une dualité de ce qui est bien ou pas, ce n’est pas sain. L’équilibre au contraire, c’est le droit de se tromper, d’avoir peur, d’être en colère. Et de vivre cette vulnérabilité, de la rendre créative.

 

LF: Et vous alors, avez-vous une résolution pour cette année?

VS: J’aimerais inviter le repos dans la vie active, c’est-à-dire vivre mon activité avec une détente de fond. Si je devais avoir une résolution, ce serait de lâcher prise pour permettre à la vie de s’offrir à moi.

www.valentinasalonna.com

Commentaires





Nos adresses préférées

> Le Mont-sur-Lausanne

Aimer Avancer
Un chemin vers la guérison intérieure

Accompagnement pour couples, familles, futurs parents, adultes, ados, enfants:
Aimer avancer, un chemin vers la guérison intérieure pour retrouver le dialogue et une relation épanouie, pour désamorcer les conflits, ... pour revivre du bonheur.

> Lausanne

Anne Jeger- Psychologue FSP/AVP
Aide en ligne - Consultation en cabinet

"Aucun homme ne peut rien vous révéler sinon ce qui repose déjà à demi endormi dans l'aube de votre connaissance..."
Khalil Gibran

> Chavannes-près-Renens

Atelier Chocolat bleu - Art-thérapie

Art-thérapie avec des enfants, des ados et des adultes.
Séances individuelles et groupales.
Médiation plastique et visuelle (beaux-arts) et méthodes d'action.
Espace de thérapie et de développement personnel.

> La Tour-de-Peilz

Cabinet de Sophro-Relaxation et de Soutien autour de la Naissance

Le cabinet propose différentes méthodes permettant de vivre votre grossesse et votre parentalité dans le bien-être et l'épanouissement.
Sophrologie, hypnonatal, sophro-relaxation, massages pour bébés.

> Villeneuve

CHANGE - Centre Art du changement

Le centre Art du changement est un centre de référence en Suisse romande pour des formations et consultations psychologiques selon l’approche systémique et stratégique de Palo Alto.

> Cours à Genève - Lausanne - Givrins - Nyon

École d'Éveil Philosophique
Enfants et Adolescents 6-21 ans

Témoignage de J. S., Vaud : ".. Je recommande cette école à tous les parents se trouvant démunis avec leurs enfants. Après des années d'isolement, de harcèlement et d'échec scolaire, notre fille a repris goût à la vie grâce à des techniques pratiques et efficaces enseignées avec tant d'amour.."

> Lausanne

Fondation Vaudoise contre l'Alcoolisme - FVA

Les professionnels de la FVA sont à votre écoute et vous proposent un accompagnement ambulatoire en alcoologie adapté à votre situation.
Ils développent des programmes de prévention et de réduction des risques répondant aux besoins actuels.

> Morges

Gym 4 kids: éveil corporel, musical et social

- Gym 4 kids: éveil corporel, musical et social parent enfant ou enfant donné par une psychomotricienne
- Eveil corporel, musical et social par le jeu (parent-enfant 0-4 ans)
- Pratique éducative et thérapeutique.
- Thérapies psychomotrices pour enfants et adultes.
- Atelier "comprendre bébé", apprendre à lire le langage corporel.
- Bilan psychomoteur et thérapie à médiation corporelle (enfant et adulte)
- Difficultés d'apprentissage scolaire, sociales, motrices, de comportement, d'agitation, d'attention, ou maladresse.
Psychomotricité à Morges et à Lausanne
Groupe de jeu parent-enfant à Morges (0-12 mois)
Groupe de jeu parent-enfant à Lausanne dès 12 mois

> Meinier (Genève)

Teia Education

Distribution et vente de jeux en bois éducatifs comme Nienhuis Montessori, Gonzagerredi Montessori, Educo, Jegro et Arts & Crafts...

Autres adresses
A lire
Nos partenaires