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La vie nous fatigue?
Rien de plus normal! Ce corps que nous traînons n'est plus le nôtre.
Usé, tordu, malmené par la vie, il s'est, au cours des ans, atrophié, étouffé, sclérosé.
Que d'énergie vous faut-il aujourd'hui pour le mettre en route!
Dans un premier temps, pour bien le comprendre, il faut d'abord l'apprivoiser. Apaisez-vous. Faites-vous du bien. Donnez-vous la permission de vous poser... Relaxez-vous!
PRATIQUER SEUL
Seul chez vous, trouvez la détente... Voici une technique de relaxation de base efficace.
La relaxation mérite une pièce odorante, intime et accueillante.
Préparez le lieu de votre choix avec soin. Mettez une bougie parfumée, faites brûler un filet d'huile essentielle. A vous de trouver les rituels qui vous apaisent. Vous pouvez simplement vous allonger sur le dos sur un bon tapis ou à l'ombre d'un arbre. L'essentiel est d'être au calme et confortablement installé.
Puis... respirez tranquillement et laissez peser votre corps sur le sol.
Cette pratique d'une efficacité radicale n'a de sens que dans une répétition régulière. Les premières séances peuvent vous sembler vaines et rébarbatives, insistez. Parfois, on peut s'endormir pendant la relaxation. Cela démontre que vous êtes vraiment détendu et extrêmement fatigué.
Le "lâcher prise" ne s'impose pas, cela s'apprend.
N'hésitez pas à vous laisser conduire par une musique douce ou un disque de méditation guidée.
Le secret d'une bonne pratique? La régularité, évidemment.
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