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Le patinage et les enfants
La saison de patinage bat son plein et c’est le moment idéal pour proposer à votre enfant de pratiquer cette activité dont les bénéfices sont multiples, tant pour le corps que pour la tête:
bon exercice cardio-vasculaire, entraînement de l’équilibre, sollicitation de nombreux muscles et amusement garanti! Ce sport procure rapidement d’excellentes sensations, que votre enfant s’y adonne de manière récréative ou dans un but plus compétitif.
Quelques conseils de base:
Pour tous il est important de bien s’hydrater.
Les chaussures doivent être parfaitement adaptées au pied; une seule paire de chaussettes suffit. Le rajout d'une paire supplémentaire a tendance à serrer le pied et donc réduire l'apport de sang dont le pied nécessite.
- Pour les tout-petits
Un enfant de 3 ans environ peut déjà débuter le patinage, grâce à des patinettes à deux lames à fixer sur des bottes de neige et aux supports à pousser devant soi.
Le vêtir chaudement, mais sans excès, dans des vêtements qui ne le serrent pas. Ne pas oublier bonnet et gants. Le protéger avec un casque et éventuellement avec des protège-genoux et protège-coudes.
Lui apprendre à fléchir légèrement les genoux.
- Dès 4 ans, votre enfant peut démarrer le hockey sur glace
- Dès 6 ans, votre enfant peut démarrer le patinage artistique.
Les avantages du patinage
C'est un sport qui requiert et stimule toutes les composantes d'un bon schéma corporel contrôle postural, repérage dans l'espace, coordination, équilbre, anticipation, trajectoire et précision gestuelle.
Les efforts sont mixtes: en résistance dans la réalisation de figures et en endurance dans les traversées de patinoires, qui permettent une certaine récupération active.
Le patinage muscle les jambes et le tronc, affine la silhouette et développe les capacités cardiaques et respiratoires.
En station de ski... Où patiner?
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