Méditation - Pleine conscience

Notre expert
Méditation - Pleine conscience

Il existe plusieurs sortes de méditations.

La méditation de la pleine conscience est un outil, inspiré de la méditation bouddhiste, qui nous amène à vivre notre vie de façon plus consciente, à être plus ancré dans notre corps et dans le moment présent.

Elle permet d’être à l’écoute de tous nos sens, nos perceptions, nos pensées, nos émotions et de les accueillir, les accepter comme faisant partie de nous sans que cela nous définisse dans ce que nous sommes, dans notre identité. C’est dans le non-jugement et la bienveillance que nous accueillons toutes ces parties de nous.

Si nous nous comparons à une bouteille d’eau dans laquelle on met de la terre, la méditation est ce moment où on laisse la terre se déposer au fond et l’eau retrouver sa clarté.

On est alors capable de constater ce qui nous trouble et de prendre de la distance.

Cela s’appelle le discernement.

Lorsque nous sommes capables de discerner les choses, nous pouvons nous écouter et agir selon ce qui est bon pour nous.

La méditation de la pleine conscience, ce n’est pas ne rien faire. C’est porter une attention à ce qui est dans le moment présent, à l’intérieur et à l’extérieur pour faire des choix conscients et non pas conditionnés.

Par une pratique quotidienne, qui peut aller de cinq minutes à une heure ou plus, nous pouvons nous reconnecter avec nous-mêmes, mieux nous connaître et vivre pleinement notre vie.

Commentaires





Sophia
03.07.2021 11:15

Merci pour cet article, oui la méditation est un outil de vie merveilleux.
Vous pouvez venir méditer avec nous à Montreux au dojo d’aïkido yoga et médiation aïkido montreux.
Si jamais nous organisons une retraite méditative, yoga et aïkido ouverte à tous. Les 16.17 et 18 juillet 2021 en Valais suisse.
Retrouvez-nous sur Facebook ou Instagram ou directement au dojo pour plus de renseignements
Aïkidomontreux.com
...
Blue Meditation.ch
14.05.2020 20:33

Cours de méditation pleine conscience mbsr ( réduction du stress par la pleine conscience ) à Lausanne, Romanel sur Lausanne et en Suisse romande sur demande. www.blue-meditation.ch
...
Morgan
31.10.2019 19:37

Initiation à la méditation de pleine conscience et programme mbsr gestion du stress par la pleine conscience à Echallens au studio yoga yogalaya.
...
Partager:
Nos adresses préférées
Académie de Yoga - Nelly Ravey

Cours de Yoga pour tous et stages de gestion du stress. Cours d'essai gratuit.
Hatha yoga - Exercices corporels - Respiration - Relaxation et médiation.
Yoga égyptien - Kung Fu - Chi Kong.
Harmonisation énergétique et gestion du stress.

> Le Mont-sur-Lausanne

Aimer Avancer,
Coach de vie - coach famille

Coach au Mont-sur-Lausanne pour couples, familles, futurs parents, ados et enfants.
Spécialiste des adolescents en manque de motivation, en révolte et en souffrance.

> Aigle

Jardin d'éveil Musical

Jardin d’éveil musical et créatif pour enfants dès 2 ans et organisation d'anniversaires pour enfants.
Atelier parent enfant d'éveil musical dès 6 mois.
Atelier Percussion enchantée pour enfants dès 4 ans
Cours de Violoncelle pour enfants dès 6 ans
Ateliers de bricolage pour enfant dès 3 ans
Activité musicale pour enfant à Aigle

> Lully-sur-Morges

Les Arts en Scènes

Ateliers théâtre & impro enfants, ados et adultes, à 5 minutes de Morges!
École de théâtre
Atelier de théâtre et d’improvisation pour enfant dès 5 ans
Cours de théâtre et d’improvisation pour adultes
Cours de théâtre et d’improvisation pour adolescents
Stages de vacances pour enfants & ados
Ateliers Anniversaires Théâtre & Arts plastiques
Théâtre et improvisation, Atelier créatif, Anniversaire Théâtre, Stages vacances.

Autres adresses
A lire
Nos partenaires