Quel sport pour mon enfant ou mon ado? A quel âge démarrer?

Notre expert

A partir de quel âge commencer le sport? Quel sport choisir?
Le sport que l'enfant choisira doit être avant tout une source de plaisir!

Pour celà, il est important d'adapter le sport choisi à l'âge de l'enfant:

Il est important également d'adapter le sport au caractère de l'enfant:

A lui donc de choisir avec ses parents, l'activité qui lui conviendra le mieux, dans laquelle il se sentira le plus à l'aise et qui lui permettra d'évoluer. Le sport est une merveilleuse école de vie, qui permet à l'enfant de développer son habileté motrice, de s'affirmer, de se socialiser et d'expérimenter, s'il s'y sent bien.

L'âge de l'enfant:

  • Avant 4 ans
    Il ne pratique pas de sport, mais découvre à travers des jeux et des activités, son corps, la coordination de ses mouvements et appréhende l’espace.
    L'enfant aime les exercices qui sollicitent son imagination et l'amènent à sauter, courir, ramper, se balancer...
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  • A partir de 4 ans jusqu'à 6 ans
    Le sport permet à l'enfant de développer son habileté motrice, de s'affirmer, de se socialiser et d'expérimenter. C’est l’âge où par exemple vous pouvez lui apprendre à faire du vélo sans les «petites roues». 
    On peut lui proposer des sports spécialement adaptés à son âge mis en place par certaines fédérations sportives. 
    Il faudra favoriser l'aspect ludique, sur de courtes durées car il a une faible capacité de concentration.
    Priorité est donnée à la relation affective. Les parents seront les meilleurs entraîneurs.
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  • De 7 à 10 ans: il est généreux et se donne à fond.
    Mais il faut éviter la spécialisation précoce car elle prive l'enfant d'expériences cinétiques qu'il pourrait trouver dans d'autres activités sportives. Il est important de le laisser découvrir d'autres sports et d'autres formes de loisirs.
    L'enfant maîtrise la latéralité, l’équilibre et la coordination de ses membres. Il peut donc réellement pratiquer un sport. 
    D’autant qu’il peut maintenant appréhender et anticiper les trajectoires. 
    Orientez-le dans un premier temps vers les sports individuels plus simples et plus abordables dans leur fonctionnement que les sports d’équipe.
    Ensuite, l’enfant doit pouvoir pratiquer toutes sortes d’activités qui favorisent la gestuelle et la socialisation.  Elles doivent être les plus variées possibles: estivales et hivernales, collectives et individuelles, d’endurance ou de coordination…
    Adaptez-vous à son âge évidemment, mais laissez-vous aussi guider par ses goûts et son tempérament!
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  • Dès 11 ans
    C'est le meilleur âge pour apprendre
    , car sa capacité d'apprentissage et sa curiosité sont grandes: il apprendra à cette période les techniques sportives de base, les mouvements justes et les gestes plus précis.
    Le corps subi des transformations morphologiques, c'est l'âge de l'"entraînabilité" maximale au niveau de la condition physique.
    Il grandit, son corps se modifie, c’est le bon moment pour pratiquer un sport! Une activité physique l'aidera sûrement à apprendre beaucoup sur lui-même, à s’épanouir et à surmonter les petits tracas de cette période de la vie.
    Notre conseil: choisir en priorité des sports collectifs qui lui permettront de rencontrer des gens de ton âge et de partager des moments forts avec des copains. Dans tous les cas, il faut avant tout que le sport soit vécu comme un loisir et non comme une contrainte et qu'il choisisse celui qui lui plaît vraiment.
    Ne pas hésiter à essayer différentes activités, à les tester et à s'y inscrire avec des amis. 
    En cherchant, il trouvera forcément les sports qui lui conviendront.
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Mais attention à l'abandon du sport provoqué
par un entraînement ennuyeux
et des humiliations subies lors de confrontations sportives.

 

Le caractère de l'enfant

Au-delà du plaisir, il est aussi important de respecter le caractère de votre enfant, car de son caractère dépendra aussi son plaisir.

  • S'il est plutôt actif, plein d'énergie, des sports collectifs lui conviendront bien: il aura l'occasion de se dépenser dans un cadre structuré, il aura des règles de jeux à respecter qui le canaliseront. Un sport collectif lui permettra aussi de s'ouvrir aux autres, de renforcer sa confiance en lui.
    De la même façon, des sports comme le judo ou l'escrime lui conviendraient bien: ces sports demandent de la concentration, de la maîtrise de soi.
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  • S'il est plutôt timide, peu sûr de lui, un sport collectif bien encadré peut l'aider à s'ouvrir aux autres, lui donner de la valeur au sein d'une équipe. Pour sortir du domaine sportif, une activité comme le théâtre lui donnera des outils pour prendre confiance en lui, pour se construire une image.
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  •    
  • Un enfant créatif ou plein de fantaisie s'épanouira dans des activités telles que le cirque.
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  • Un enfant hyperactif ou en rupture avec le respect des règles apprendra à canaliser son comportement avec un cours d'équitation
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Sport et caractère

  • Football: Que votre enfant soit plutôt individualiste ou extraverti, chaque enfant trouvera sa place au sein d'une équipe de foot.

  • Basket: C'est un sport dans lequel l'esprit d'équipe est fondamental. Il ne conviendra pas à un enfant très individualiste.

  • Tennis: Ce sport demande de la précision, de la concentration, un bon sens de l'observation. Et face à l'adversaire et à défaut de la vaincre, l'enfant cherchera à se surpasser à force de volonté et de persévérance.

  • Equitation: L'équitation est un sport d'équipe, l'enfant et le cheval ou poney évoluant en parfaite symbiose. Ce sport tonifie tous les muscles, avec des efforts aussi bien statiques que dynamiques.     
    Il est une bonne école de diplomatie: être fort mais relâché, énergique sans être brutal, s'imposer et parfois même céder. Le jeune cavalier doit garder son sang-froid, maîtriser ses réactions. 
                                                         
  • Vélo: L'enfant devra avoir envie de se surpasser, d'aller au bout de lui-même dans le goût de l'effort. C'est un sport individuel parfait pour un enfant individualiste, mais également un enfant agité, nerveux, qui doit se dépenser.

  • Athlétisme:  Ce sport individuel demande non seulement une grande force de caractère et le goût de l'effort pour se fixer des objectifs individuels, mais aussi une grande persévérance pour améliorer sans arrêt ses performances. C'est un sport qui convient aussi bien à un enfant individualiste qu'à un enfant aimant les sports à plusieurs. En effet, au sein d'une équipe d'athlétisme il trouvera motivation et sens du challenge. 

  • Natation: C'est un sport individuel très complet qui demande une grande motivation, et l'amour de l'eau. C'est un sport qui se fait dans la répétition, mais les entrainements se font toujours à plusieurs dans le bassin.
    L'enfant doit aimer la perfection du geste, la précision et avoir le sens du défi. Convient plus à un enfant individualiste, mais également à un enfant agité, qui a besoin de défouler son énergie.

  • Arts martiaux (judo, karaté, boxe thaï): Ce sont des disciplines idéales pour les enfants qui doivent être canalisés. Les règles à respecter sont très précises, il y a des moments de calme comme des  moments plus intenses. Mais ce sont également des disciplines qui sont recommandées lorsque un enfant manque de confiance en lui, est timide ou effacé.
Source: Le miroir du sport

Quel sport pour mon enfant


Adresses des clubs de sports dans votre région. Cliquez ici

Nos adresses préférées

> St-Légier - Vevey - Lausanne

Aqua Delfinée - Ecole de natation bébé, enfant et adulte

Ecole de natation et accoutumance à l'eau pour bébés, enfants et adultes à Lausanne – Vevey - St-Légier. Une méthode d'éveil aquatique toute en douceur, par le jeu et le plaisir alliant la confiance, le respect et la communication. Apprendre à nager en toute confiance !
Atelier d'aquaphobie - Soins aquatiques en individuel ou en groupe

> Chavannes-près-Renens

Ballet dès 2 ans

L'école de ballet russe "Ballet dès 2 ans" est la filiale d’un réseau international représenté par plus de 60 écoles dans 6 pays du monde. Un programme pédagogique unique et breveté, basé sur les traditions séculaires du ballet russe. Adapté spécialement pour enfants à partir de 2 ans. Ouverte à tous les enfants et adultes.

> A Genève, Vaud, Valais, Fribourg et Neuchâtel.

BENFICA SOCCER SCHOOL SWITZERLAND - Genève - Camps de football

Camps de football exceptionnels du club Benfica en Suisse. Pour les 6 à 16 ans, garçons et filles, dans toute la Suisse. Vacances scolaires.
Ils se déroulent sous la supervision de pros du foot détachés par le prestigieux Sport Lisboa e Benfica. Une approche ludique et performante du foot. Un camp exceptionnel!

> Ecublens

Cirk Up • Stages de vacances de cirque • Anniversaires autour du cirque

Cirk Up est le grand frère de Kids Up. Créé en 2012, Kids Up accueille les enfants dès 16 mois pour de la baby-gym et dès la scolarisation pour du cirque. Pour pouvoir proposer des cours plus adaptés aux grands enfants, ados et adultes, toute l’équipe s’est mobilisée pour créer cette nouvelle école de cirque. 2018, Cirk Up est né !
À Ecublens, à proximité de Lausanne, dans des locaux de 650m2, avec 6 mètres de hauteur, tout a été pensé pour offrir des cours de qualité. Fidèles au moto de Kids Up, nos cours sont gages de qualité, préparés et proposés par des professionnels, tout en restant dans une ambiance vraiment sympa.

> Haute-Nendaz - Valais - Suisse

CJSA - Camps de vacances (dès 6 ans) en Valais

Camps de vacances été et hiver pour enfants et adolescents en Valais - Suisse:
- Camp de vacances d'hiver: ski et Snow,
- Camp de vacances d'été multisports enfants (dès 6 ans) et adolescents.
- camp Eveil & Découverte
- camp Langues & Sports
- camp Langues & Tennis
- camp de tennis
- camp multisport Fun Passion
- camp multisport Aquasports
- camp Cap montagne

> Genève

Club Med - Agence de voyage

Club Med: vacances tout inclus au soleil et à la neige partout dans le monde. Nombreux avantages pour les familles, par ex. séjour gratuit des moins de 6 ans* et encadrement enfants inclus dès 4 ans.

> Epalinges

Crèche bilingue TotUP Epalinges

Une crèche bilingue à Epalinges.
L'ouverture de cette nouvelle crèche est prévue pour juillet 2020, les inscriptions sont ouvertes.

> Crissier

Crèche bilingue TotUP Oasis, Crissier

Une crèche bilingue à Crissier. L'ouverture de cette nouvelle crèche est prévue pour juillet 2020, les inscriptions sont ouvertes.

> Cugy

Danse Evasion - Ecole de danse et de musique

Danse, musique, danse parents-enfant, rock&roll, zumba...
Anniversaires danse tout compris
Initiation et cours de piano
Cours et stages pendant les vacances
Pour enfants et adultes
Boutique d'habits spécialisés

> Gimel

Ecole de cirque contemporain – Shanju

Ecole de cirque contemporain pour enfant et adolescents
Stage de cirque contemporain pour enfant pendant les vacances.
Formation des enfants aux arts du cirque: acrobatie, jonglerie, trapèze fixe et volant, fil de fer (funambule), aériens (tissus, corde, cerceaux…).

> Renens

Ecole de cirque Lausanne-Renens

Quel enfant n’a jamais rêvé de faire du cirque? Apprendre l’acrobatie, virevolter sur un trapèze, marcher sur un fil, découvrir la jonglerie, bondir sur un trampoline? Petits et grands, venez découvrir tous ces domaines à l’Ecole de Cirque de Lausanne-Renens!

> Gimel

Ecole de théâtre et de cirque équestre - ShanJu

Ecole de cirque, de théâtre et d'art équestre.
Baby-cirque
Anniversaire pour enfant le dimanche
Stage de cirque et d'art équestre pour enfant pendant les vacances.

> Lausanne et Yverdon

Ecole Lémanique d'Arts et d'Actions - ELAA

Cours pour enfants dès 7 ans et ados d'escrime théâtrale, cascades, théâtre, acrobaties urbaines et Swiss Parkours.

> La Cure

Ecole suisse d’escalade de la Dôle

Enfants de 6 à 13 ans (Fr 650.-), 8-15 ans (Fr 690.-), 10-15 ans (Fr 690.-), 11-16 ans (Fr 690.-), 12-17 ans (Fr 950.-). Initiation à l’escalade, tyrolienne, via cordatta, rappel, accrobranche, école de noeud, (niveau Dôle 1). Escalade sur différents sites chaque jour, via ferrata (niveau Dôle 1+). Escalade en tête, via ferrata (niveau Dole 2). Escalade en tête, manoeuvres de corde, relai, via ferrata (niveau Dole 3). Escalade de préparation pour réaliser une longue voie un jour sur la semaine (niveau Dôle 4). Longues voies dans les Alpes toute la semaine (niveau Dôle 5 et 6), ratio guide : participant (2:1)

Cours collectifs, privé, pour

Enfants : ski, snowboard,
Ados : Cours de freestyle, freeride, skicross, boardercross, slidepark & tricks, safety academy ,
Adultes : Raquettes, raquettes-fondue, ski-slalom, descente aux flambeaux, construction d'igloo, luge ob, engins de glisse, geocoaching, orientation, rescue challenge, feux de nuit, team building, courses patrouille
Ski safari, Ski guiding, Ski VIP, Cours ski nordique classique, Cours ski nordique skating

> Pampigny

Ecurie de la Prélaz Sàrl

Ecole d'équitation, camps et stages pendant les vacances, mini-club, pensions, commerce de chevaux et poneys, compétitions tous niveaux.

> Vaud - Neuchâtel - Berne - Genève - Fribourg - Valais - Anzère

Education aquatique 1ère enfance, bébés nageurs et natation enfantine

Bébés nageurs et natation enfantine dès 4 mois.
Eveil aquatique et cours de natation pour enfants

> Monthey - Valais

Evazion - Camps et Centres de vacances

Evazion le sport passion à chaque saison!
Camps de vacances pour enfants et ados en Valais. Été et hiver.
Equitation, arts et loisirs, adventure, VTT, danse, film et cinéma, grimpe et escalade, langues, sports, magie.

> Sottens

Gecko escalade Sàrl

Gecko Escalade: l’évasion à sensation pour toute la famille!
Cours dès 5 ans et adulte, initiations, cours parents-enfants, camps et stages à Pâques et en été, anniversaires, ascension exclusive de l’antenne radio de Sottens pour les familles et les écoles.

InterSoccer

De Genève à Montreux, InterSoccer propose des cours et des stages de football pour les garçons et filles de 2 à 13 ans.
Et aussi les ANNIVERSAIRES INTERSOCCER!!!

> Founex

Jura Sports

Camps sportifs sans logement pour enfants: filles et garçons âgés de 6 à 10 ans.

> Ecublens

Kids Up - Ecole de cirque enfant • Baby-gym • Stages de vacances de cirque • Anniversaires autour du cirque

Ecole de cirque enfant • Baby-gym • Stages de cirque vacances • Anniversaires autour du cirque.
Notre centre vous accueille pour des activités de Baby-gym parents-enfants dès 16 mois et de cirque pour enfant dès 4 ans, pour des stages de cirque pendant les vacances et des anniversaires cirque.

> Préverenges

Koala Move

Cours de Yoga pour toute la famille. Ballon forme prenatal et post natal Maman-bébé, Enfant, Famille

Cours de portage physiologique

> Renens

La Ruche Sportive, l'apprentissage par le jeu. Ateliers sportifs, ludiques et éducatifs

La Ruche est un concept sportif unique et non compétitif. Un espace sans limite à la créativité collective et individuelle.
Activités sportives pour enfants:
• Cours de Baby Gym, à partir de 12 mois
• Cours Multisports à partir de 4 ans
• Stages de vacances
• Anniversaires

Nos ateliers mélangent acrobatie, escalade, trampoline, ninja warrior ou encore jeux de balles.

> Lausanne

LS Academy Camps

Lausanne-Sport propose de supers camps de football pour enfants de 7 à 14 ans.

Les camps de foot ont lieu:
Centre sportif de la Tuilière
Route de Romanel 20
1018 Lausanne

> Chavornay

Mur d'escalade de Chavornay

Une grande offres de cours pour enfants, jeunes, adultes, parents-enfants, personnes en situations d'handicap, anniversaires, en falaise, camps et activités spéciales. Divisé en cinq volumes distincts et un bar convivial.

> Lausanne, Yverdon-les-bains et Châtel-st-Denis

National Sports Camp - NSC - Stage de sport pour enfants

Camps multisports sans logement, pour enfants 7-13 ans à Lausanne, Yverdon-les-bains et Châtel-st-Denis
Objectif principal: développer les capacités de coordination des enfants et des jeunes à travers différents sports:
Athlétisme
Basketball
Football
Volleyball
Badminton


Le programme du National Sports Camp a été revu et validé par des experts reconnus à l'échelle nationale.
Ils soutiennent tous les concepts et les activités de ces camps de vacances multisports pour enfant

> Gland

Poney Club et Ecurie de la Clairière

Cours baby poney pour les enfants dès 2 ans
Cours junior pour les enfants dès 6 ans
Cours ados pour les enfants dès 10-12 ans
Cours adultes
3 possibilités d’inscription : Trimestre – Semestre – année

> Cossonay-Ville

Star Sports

Camps de football d'été pour les 6-16 ans avec ou sans logement.
Nouveau: camps de football pendant les vacances d'automne.
Planification technique par classe d'âge, staff diplômé.
Parrainage de François Moubandje, international suisse.

> Canton de Vaud Cugy et Mezières

StarKids - Stages de football - Enfants dès 5 ans

Stages de football pour enfants de 5 à 14 ans.
Des activités ludiques adaptées à l’âge des enfants, un encadrement motivé et de qualité, le tout dans une excellente ambiance feront que l’enfant gardera un souvenir très positif de son expérience avec StarKids !

> Ecublens / Gland / Vevey / Versoix

TOTEM Escalade

Espace d'escalade pour petits et grands comprenant murs de grimpe, activités fun et variées et une garderie.
Cours d'escalade (dès 4 ans), cours parents-enfants et BabyMove, stage d'escalade et anniversaires.
A Ecublens / Gland / Vevey / Versoix

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Brochure gratuite - Allergie, asthme et sport

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