Livres: Beauté - Santé


Vaccinations, le droit de choisir

Docteur François Choffat aux éditions Jouvence

Pour ou contre la vaccination? Question réductrice certes, mais que bien des parents se posent lorsqu’il faut faire vacciner ses enfants. Avons-nous réellement besoin de tous ces vaccins? Pourquoi ne pas laisser les enfants «faire» leurs maladies infantiles comme la rougeole ou les oreillons?

Ce livre fait le point sur tous les vaccins et permet ainsi aux parents d’avoir une attitude responsable face à la maladie et à la vaccination.

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Méthode pilates pour enfants. Une bonne posture pour la vie

Angelika Constam aux éditions Maxi pratique Jouvence

  
La méthode Pilates a fait depuis longtemps ses preuves chez les adultes.

 

Avec ce livre adapté aux enfants, l'auteur propose à l’enfant de renforcer ses muscles profonds pour mieux stabiliser sa colonne vertébrale et équilibrer les rapports entre souplesse et force musculaire. Il s'agira pour lui, de prendre conscience de sa posture et d'acquérir les bons réflexes pour l'améliorer.

Ce livre offre à l’enfant un choix d’exercices ludiques et faciles à exécuter, à utiliser tout au long de sa croissance.

Chaque étape des exercices est abondament illustrée de photographies. Bien adapté aux débutants, ils pourront assimiler rapidement des mouvements simples et utiles.

 

Que ce soit à titre préventif ou actif, ce livre est à laisser entre toutes les mains.


  

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L'homéopathie de A à Z

Mieux connaitre l'homéopathie pour mieux l'utiliser

Tel un dictionnaire, « L’homéopathie de A à Z » explique les traitements homéopathiques destinés à soigner chaque pathologie de manière spécifique.

Les pathologies et les principaux médicaments sont tous classés par ordre alphabétique, ces derniers, en outre, étant dotés d’une description de leur origine et de leurs indications chimiques.

Un livre très bien fait et facile d'utilisation


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Le corps a ses raisons - Auto-guérison et anti-gymnastique

De Thérèse Bertherat aux éditions Points

Eh oui! Thérèse Bertherat, créatrice de la méthode dans les années 70, l’affirme: la majorité d’entre nous méconnaît globalement son corps et en ignore une partie.

Pour Thérèse Bertherat, nous sommes tous voués à être beau et parfait et à vivre pleinement notre corps. Et cela à tout âge. La musculature demeure toujours malléable.

Lorsque le praticien nous demande lors de cette première entrevue de prendre une posture précise, il met en relief les tensions, les douleurs et les compensations mises en place au cours des années. Il nous révèle à nous-même tel que nous sommes devenus et propose de nous conduire vers celui que nous devrions être.

L’anti-gymnastique méthode de rééducation corporelle adaptée à chacun réveille mobilité et vitalité. Des petits mouvements extrêmement précis nous délivrent d’années de raideurs et de souffrances.

Pour élaborer sa méthode, Thérèse Bertherat s'est inspirée principalement de son professeur de kinésithérapie, Françoise Mézières, fondatrice de la Méthode Mézières.


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Périnée, arrêtez le massacre

Dr Bernadette de Gasquet aux éditions Marabout

Mauvaises postures au quotidien ; séries d'abdominaux néfastes ; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérés... stop ! Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie. Or avoir un périnée en bonne santé permet d'éviter les fuites urinaires, de se préserver de la constipation, de prévenir la descente d'organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis. Bernadette de Gasquet dénonce les erreurs courantes à bannir et détaille les bons gestes à adopter, avec des explications accessibles et illustrées, sans fausse pudeur ni jargon médical inutile. 1 film à télécharger gratuitement pour comprendre le travail du périnée grâce à des images IRM.

 

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Questions d’adolescentes. Mon corps, ma sexualité…l’Amour

Dr Diane Winaver aux éditions In Press

Superbe livre à recommander absolument autour des questions que se posent les adolescentes sur leur corps, leur sexualité et l’amour au moment de la puberté.

Avec un vocabulaire riche mais très simple, cette gynécologue aborde tous les sujets sans tabous, parle de la contraception, des MST, de l’homosexualité, des règles, du plaisir… sur un ton rassurant, permettant aux adolescentes de découvrir leur corps et leur sexualité de façon très naturelle.

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A armes égales. Accepter et dépasser son cancer du sein

Estelle Lang aux éditions Jouvence

Lorsque le mot tombe, c’est le chaos. Estelle Lang, infirmière, a traversé cette épreuve. Elle en façonnera un véritable guide pour construire un plan d’attaque efficace contre cette maladie. A la fois journal de bord et mine de conseils, cet outil présente à la fois l’aspect médical, émotionnel et psychologique de celui qu’on appelle le crabe. Espaces à remplir, espaces pour coller des photos, mots clés et trucs et astuces jalonnent ce guide concret et pratique pour soutenir et vous coacher pas à pas lors de cette douloureuse épreuve.

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L’élan de la résilience Alexia Michiels aux éditions Favre

Alexia Michiels aux éditions Favre

Voici un livre tonique pour « naviguer à travers les défis du quotidien avec joie et succès ».

Partagé en cinq grands chapitres comme rester calme et se régénérer ou entraîner son mental, cet ouvrage propose 100 clés pratiques, pour nous former à renforcer notre résilience personnelle et se sentir plus épanoui.

De petits exercices à faire au quotidien, simples et de bon sens, vous permettront progressivement de cultiver votre joie de vivre pour aborder sereinement les défis du quotidien.
Bien documentée avec les dernières découvertes des neurosciences, cette bible du bien-être intérieur est à lire et mettre en application chaque jour pour mobiliser mieux et plus souvent toutes ses ressources : corps, cœur, mental, esprit. Un livre indispensable sur sa table de nuit !

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Évolutions de la médecine

Révolution de l'ostéopathie

Comprendre la remarquable efficacité de l’ostéopathie, ses fondements scientifiques et le rôle de l’autoguérison.
C’est un livre passionnant sur le soin ostéopathe et son fonctionnement.

Médecine manuelle et non médicamenteuse, écoute et observation attentive du patient, l’approche ostéopathique est multiple et ses domaines d’intervention nombreux comme les coliques du nourrisson, les troubles du sommeil, les règles douloureuses.

Un livre idéal pour tous ceux qui se posent des questions sur l’efficacité de l’ostéopathie.

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100 questions sur la Phytothérapie

Dr Eric Lorrain. Editions La Boétie

Enfin un livre clair et précis sur les maladies qui peuvent être soignées grâce à la phytothérapie, qui utilise l’ensemble des éléments actifs d’une plante, à ne surtout pas confondre avec la «tisanothérapie» de nos grand-mères ou avec l’aromathérapie...

 

Un livre sérieux aussi, écrit par un médecin, plein d’humour, qui met la Phytothérapie à la portée de tous.

 

A utiliser pour se soigner en famille au quotidien.


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Brochure gratuite - Allergie, asthme et sport

aha! Centre d'allergie suisse

• Qu’est ce qu’une allergie?
• Quel est le nombre d’enfants allergiques?
• Les personnes allergiques peuvent-elles faire du sport?
• Sport et asthme
• Sport et eczéma atopique
• Sport et allergie au pollen
• Comportement en cas d’urgence
• Allergie aux venins d’insectes
• Un mot sur le sport de compétition
• Thérapie
• Les enfants souffrant d’allergies et de l’asthme
• Produits certifiés pour les personnes souffrant d’allergies
• Informations complémentaires

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Brochure gratuite: Allergie, asthme et école

aha! Centre d'allergie suisse

Un guide pour les pédagogues et les parents

  • Allergies et intolérances
  • Qu’est-ce qu’une allergie?
  • Combien y a-t-il d’enfants allergiques?
  • Les différents types d’allergie
  • Comment reconnaître une allergie?
  • L’enfant allergique à l’école: conseils aux pédagogues
  • Remarques particulières
  • Choix du métier
  • Produits certifiés pour les personnes allergiques
  • Informations complémentaires
      

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Les trésors du cycle de la femme – S’épanouir avec ses énergies

de Maïtie Trélaün aux Editions Jouvence

Notre coup de coeur

Ecrit par une sage-femme, ce livre passionnant sur le cycle mensuel de la femme permet de repenser sa nature profonde en se recentrant sur soi-même de façon très dynamique. Ecouter votre cycle vous donnera la possibilité d’habiter votre corps, de vous respecter, de vous accueillir telle que vous êtes, de libérer votre créativité afin d’utiliser la bonne énergie au bon moment.

De petits excercices de réflexion ou physiques ponctuent ce chemin initiatique de rencontre avec soi-même.


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Soignez votre enfant par l'homéopathie

Editions Jouvence

Ce petit précis d'homéopathie uniciste c'est-à-dire basée sur l'administration d'un seul remède à la fois s'adresse à tous les parents soucieux de trouver des alternatives à l'allopathie pour soigner leur enfant.

L'homéopathie deviendra un véritable allié au service de la santé de la famille !


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Je ne veux plus avoir mal au dos! Prévenir et soulager les mots de dos

Dr Jenny Sutcliffe aux éditions Eyrolles

 

Rares sont les chanceux qui échappent au mal de dos!

Que ce soit au travail, durant la grossesse, en portant ses jeunes enfants, un jour ou l’autre on a mal au dos ou aux épaules.

 

Ce livre, très concret, superbement illustré, facile à prendre en main, dresse un panorama complet de toutes les douleurs qu’on peut avoir, à tous les âges de la vie et propose des exercices propres à les soulager.

Mais il explique également les problèmes de posture, donne des conseils pour avoir un dos en bonne santé. Il aborde les médecines douces avec la chiropractie, l’ostéopathie, en donne les avantages et les limites.

Nous avons beaucoup aimé les différents exercices proposés, très ciblés sur l’affection abordée, les outils de préventions, relaxation, détente… C’est un excellent soutien lorsqu’on a décidé de ne plus avoir mal au dos!


  

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Tisanes: guide pratique pour toute la famille

Docteur Claire Laurant- Betrhoud. Editions Jouvence

Oui, les petites affections de la famille peuvent se soigner avec les plantes!

Cet ouvrage, écrit par une médecin, spécialiste des plantes médicinales est très bien pensé. Il propose la sélection d'une trentaine de plantes faciles à trouver, dans nos régions. Leurs différentes propriétés sont largement décrites, avec des indications thérapeutiques et des précautions d'emploi...

C'est ainsi que vous y apprendrez que la tisane de ronce est excellente en action dépurative et, qu'en en médecine populaire, elle est utilisée comme dépuratif pour les cures de printemps.

La tisane de basilic, elle, peut être utilisée lors d'insomnies ou de migraine d'origine nerveuse ou dépressive.

Le Dr Claire Laurant-Berthoud  collabore depuis de nombreuses années avec des sages-femmes traditionnelles mexicaines. En charge de la documentation scientifique d'un laboatoire phyto-homéopatique, elle participe égalementbà la formulation de médicaments végétaux


Nous avons particulièrement aimé, à la fin du livre, le répertoire des différentes affections proposant les tisanes les plus adéquates pour leur traitement. Ainsi que la liste des endroits où les acheter, soit sur le net, soit en suisse romande.

  
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Le choix des huiles essentielles

Editions Jouvence

L'aromathérapie devrait être, chronologiquement, la première approche de soin. Mais… elle fait peur.

Dans ce livre vous trouverez 10 règles de bon sens pour une utilisation sans risque des huiles essentielles, le choix des huiles essentielles pour la pharmacie familiale, et huile par huile, leur propriété, indication et conseils pour une utilisation facile au sein de la famille.

 

Une bible très simple et très pratique


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Trucs de santé" Poussées dentaires, rhumes, poux, pipi au lit, cauchemars

Sophie Lacoste. Editions Mosaïque Santé

On ne va pas forcément voir le pédiatre pour une poussée dentaire ou un érythème fessier, et pourtant lorsque Bébé a mal, il pleure… et on aimerait bien trouver quelque chose pour le soulager.

 

Des recettes à base de plantes, de miel, de sucre, simples et rapides à réaliser. 

 

Ces « trucs » de santé, collectés depuis plus de quinze ans par Sophie Lacoste, rédactrice en chef de Rebelle-Santé, soignent naturellement vos enfants

Un tout petit livre, mais très précieux, dont les conseils s'appliquent aussi bien aux petits qu'aux plus grands.


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