Empruntant largement aux techniques de yoga, de méditations bouddhistes, au zen, au training autogène… la sophrologie est une méthode de relaxation profonde qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Il s’agit lors des séances, d’apprendre à affiner son état de conscience pour chasser le stress, les peurs, les angoisses, les tensions et optimiser ses possibilités.
Créée par le Prof. Caycedo à Madrid en 1960, elle permet de développer ses capacités personnelles et d'améliorer son existence quotidienne grâce à une meilleure connaissance de soi.
L'un des fléaux de notre époque est le mal de vivre. Il est grand temps de prendre conscience du fait que la réponse aux problèmes qui se posent est souvent en nous et qu'elle passe par une évolution de chacun vers un mieux-être, vers un mieux-vivre.
La Sophrologie, avec ses pratiques débouche sur un nouveau regard sur la vie, plus riche et plus ouvert, générateur d'espoir et de projets.
Le but essentiel de la sophrologie est la recherche d'un équilibre de l'être par une approche individuelle, faite par soi-même et pour soi-même dans laquelle on se fixe une hygiène de vie mentale et physique.
Les exercices pratiques font redécouvrir graduellement des sensations corporelles. On utilise la respiration et la concentration pour obtenir une détente et, en quelque sorte, réconcilier le corps et l'esprit.
Quelques effets concrets: amélioration de la détente, gestion du stress, meilleure perception du corps, meilleure respiration, plus calme, amélioration du bien-être, prise de recul. D'autres améliorations apparaissent également comme l'amélioration de la confiance en soi, du sommeil ou encore de la communication.
Pour chaque personne déterminée à préserver sa santé, prête à prendre en main ses problèmes, à leur attribuer leur réelle dimension de façon à maintenir un parfait équilibre physique, psychique et intellectuel.
D'une façon plus ciblée
En consultation, le sophrologue induit chez le patient par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps un état de détente profonde. Lorsque le patient a atteint l'état de conscience nécessaire le sophrologue le guide à «reprogrammer positivement» son comportement.
L’angoisse qui empoisonne le quotidien, intoxique nos proches peut être ainsi combattu. Excellent pour la préparation à l’accouchement et aux examens, pour lutter contre la fatigue et l’insomnie, pour affronter le quotidien avec plus de sérénité.
A lire: "La Sophrologie" par le Dr Patrick-André Chéné, 2 tomes. éd. Ellebore.
A voir: La vidéo "Sophrologie, relaxation dynamique" par le Dr Patrick-André Chéné, 45 mn, éd. Ellebore.
> Lausanne
Nous vous accueillons dans un espace chaleureux au cœur de Lausanne, où une équipe pluridisciplinaire de 20 professionnels vous accompagne avant, pendant, après la grossesse et tout au long du développement de l'enfant.
Notre prise en charge se divise en deux pôles : notre pôle Bien Naître et notre pôle Bien Grandir.
Formation à la parentalité positive, Cours de préparation à l'accouchement - Sophrologie - cours de yoga pour enfant - cours d'allaitement - thérapie de couple - psychologue...
> Genève - Lausanne - Neuchâtel - Fribourg et le Valais
Déprogrammation psychocorporelle - Sophrologue et auteur, elle consulte en Suisse romande par SKYPE
> Lausanne
Savez-vous que vous pouvez venir dans nos 3 centres d'urgences de La Source, Epalinges et Vidy et que vous bénéficiez de prestations, au même tarif que dans un hôpital public?
> Pully - Lausanne - Lutry
PRENATAL:
- Gymnastique prénatale
- Pilates prénatal
- Yoga prénatal
POSTNATAL:
- Gymnastique postnatale « outdoor » avec poussette
- Gymnastique postnatale en salle
- Gymnastique Maman-bébé
- Préparation à la naissance et sophrologie
- Massage bébé
ANNIVERSAIRE enfants:
Danse: Zumba, Hip-Hop - Ateliers créatifs - Multisports
> Petit-Lancy
Soins - Prévention - Promotion de la Santé.
Avec les médecins, psychologues et thérapeutes du Réseau DELTA, vous profitez d'une approche individuelle soutenue par toute une communauté de pratique.