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Prendre des résolutions pour sa carrière en début d’année : bonne idée ou piège à éviter ?

Chaque début d’année, une tradition bien ancrée refait surface : les résolutions du Nouvel An.
Elles incarnent un nouveau départ, une chance de définir des objectifs ambitieux. Mais, trop souvent, elles riment avec frustration et promesses non tenues.

Faut-il donc perpétuer cette coutume ou s’en éloigner ? Explorons ensemble leurs bénéfices et les pièges à éviter pour les concrétiser.

  1. Une nouvelle année, une page blanche
    Le début de l’année offre une opportunité unique de faire le point : un moment pour revisiter l’année écoulée et projeter ses ambitions pour l’avenir.
    Posez-vous les bonnes questions : Qu’ai-je ressenti cette année ? Qu’est-ce que je veux transformer ou prioriser aujourd’hui ?
    En vous reconnectant à vos valeurs et à vos aspirations profondes, vous pouvez bâtir des résolutions qui font sens et s’inscrivent dans une dynamique positive. À l’inverse, les résolutions imposées ou irréfléchies risquent de devenir des contraintes supplémentaires, surtout dans une période déjà propice au stress. Prenez le temps de choisir des objectifs qui vous motivent réellement.

  2. Des objectifs réalistes et bien structurés
    Les résolutions sont d’autant plus efficaces lorsqu’elles se traduisent en objectifs concrets. Malheureusement, combien d’entre nous abandonnent dès février ?
    La clé réside dans des objectifs réalistes et un suivi rigoureux.
    Pour cela, la méthode SMART est votre alliée :
    • Spécifique : Définissez précisément ce que vous souhaitez atteindre.
    • Mesurable : Identifiez des indicateurs pour évaluer vos progrès.
    • Atteignable : Vérifiez que l’objectif est compatible avec vos capacités et vos ressources.
    • Pertinent : choisissez un objectif aligné avec vos priorités et vos besoins.
    • Temporel : Fixez une échéance claire.

Par exemple, remplacez "faire plus de sport" par "pratiquer 30 minutes de marche rapide 3 fois par semaine pendant 3 mois". Munissez-vous d’un journal ou d’une application pour suivre vos progrès et garder le cap.

3. S’appuyer sur la dynamique collective
Le nouvel an est aussi marqué par un élan collectif. Des millions de personnes prennent des résolutions en même temps que vous. Profitez de cette énergie partagée pour renforcer votre motivation.
Confiez vos objectifs à des proches, rejoignez des groupes partageant les mêmes ambitions, ou sollicitez l’accompagnement d’un·e coach ou mentor. Le soutien social est un levier puissant pour surmonter les obstacles.

4. La flexibilité, clé de la réussite
La route vers vos objectifs ne sera pas linéaire. Acceptez les imprévus et autorisez-vous à ajuster vos résolutions en cours de route. Un écart ponctuel ne remet pas en cause l’ensemble de votre démarche.
Et surtout, ne limitez pas vos ambitions au mois de janvier. Si cette période vous semble trop chargée, commencez plus tard. Un objectif défini au bon moment, lorsqu’il fait sens pour vous, aura bien plus de chances d’aboutir.

Les résolutions du Nouvel An, bien que souvent critiquées, peuvent être un formidable outil pour donner du sens à vos projets et initier des changements positifs. L’essentiel est de rester réaliste, bienveillant envers vous-même, et connecté à vos priorités personnelles. Par exemple, cette année, je me suis fixé l’objectif de faire un sport cardio chaque semaine avec une amie – une résolution motivante et réalisable.

Et vous, quelles sont vos ambitions pour cette nouvelle année ? Préférez-vous les structurer sous forme de résolutions ou avancer à votre rythme ? Rappelez-vous : chaque jour est une opportunité de progresser vers vos rêves.

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