C’est dire le rôle primordial qu’il joue dans le maintien de la continence.
En contractant le périnée, l'on exerce une pression sur l'urètre, le vagin ou l'anus. C'est cette pression qui empêche le passage d'urine.
C’est un groupe de muscle à ménager et cocoler!
Pendant la grossesse, le périnée se distend et lors de l’accouchement, il est parfois déchirés ou coupés (épisiotomie).
Lors de l’accouchement, il s’ouvre très largement pour laisser passer le bébé, ce qui le distend.
Il est donc très important de préserver ce groupe de muscles pour éviter son déchirement lors de l'accouchement.
Evitez les grosses prises de poids, votre périnée aura du mal à supporter le surpoids. Attention aux problèmes de constipation, à la toux.
Avant de porter une trop lourde charge, adoptez une position correcte:
dos bien droit, jambes fléchies et bassin basculé en avant. Inspirez, rentrez le ventre, contractez abdo et périnée et... portez! Vous aurez beaucoup plus de force ainsi pour porter une charge lourde.
Accouchement:
selon les femmes et l’accouchement le périnée retrouvera plus ou correctement sa tonicité. Si cette tonicité ne revient pas correctement, il peut y avoir des fuites urinaires à l’effort (lors de la pratique d’un sport, à l’éternuement, lorsqu’on tousse, lors des rapports sexuels…).
En prévention, les gynécologues prescrivent souvent une dizaine de séances de rééducation périnéale, à effectuer 6 semaines après la naissance. Si ce n’est pas le cas, demandez en à votre médecin.
Rééducation du périnée
Cette rééducation est assez inégalement efficace. Tout dépend de l’état du périnée après l’accouchement. Cet état dépend du poids du bébé, de la taille de sa tête, de l’accouchement (par voie basse et utilisation de forceps), du bébé (taille, poids…), du nombre d’accouchement 3ème, 4ème enfant ….
Pour un certain nombre de femme, le périnée a été fortement endommagé et provoque une grande gêne, en particulier de l’incontinence urinaire ou une sensation désagréable de pesanteur abdominale. Dans ces cas là, la rééducation est plus spécifique.
Au-delà de la grossesse, il est important d’adopter une hygiène quotidienne de votre périnée pour prévenir tout risque de fuite. Ceci passe par la réalisation de séries d’exercices de « serrage » et de tonification du périnée. L’objectif étant pour vous de contrôler et de renforcer volontairement les muscles de votre plancher pelvien.
> Lausanne
Sage-femme à Lausanne: membres de la FSSF
- Cours de préparation à l'accouchement en groupe,
- Suivi postnatal,Suivi global,Accouchement en Maison de Naissance
-Cours de danse orientale périnatal à Lausanne.
Réflexologie plantaire: Agrée ASCA
Massage périnatal
> Echallens
Cours de yoga prénatal et postnatal
Cours de yoga adulte et senior
cours de yoga enfant et parent-enfant
Yogathérapie
> La Tour-de-Peilz
Le cabinet propose différentes méthodes permettant de vivre votre grossesse et votre parentalité dans le bien-être et l'épanouissement.
Sophrologie, hypnonatal, sophro-relaxation, massages pour bébés.
> Lausanne
Candice Floch, ostéopathe spécialisée dans le traitement de la femme enceinte et du bébé.
Le Centre physior propose également de la rééducation uro-gynécologique masculine-féminine et en sexologie, avec une physiothérapeute
> Lausanne
Sage-femme à Lausanne, cours de préparation à la naissance, cours de gym maman-bébé dès 3 semaines, sophrologie, hypnonaissance, yoga maternité.
Enseignante en yoga prénatal et postnatal
> Lausanne
Massage pour femme enceinte à domicile
Massage pour femme à domicile
Gym postnatale à domicile
Remise en forme abdo-périnée (anciennement gym postnatale)
Massages prénataux et postnataux
Gymnastique postnatale par une physiothérapeute
> Lausanne
Nous vous accueillons dans un espace chaleureux au cœur de Lausanne, où une équipe pluridisciplinaire de 20 professionnels vous accompagne avant, pendant, après la grossesse et tout au long du développement de l'enfant.
Notre prise en charge se divise en deux pôles : notre pôle Bien Naître et notre pôle Bien Grandir.
Formation à la parentalité positive, Cours de préparation à l'accouchement - Sophrologie - cours de yoga pour enfant - cours d'allaitement - thérapie de couple - psychologue...
> Rolle
Centre de périnatalité et famille: des solutions naturelles globales pour accompagner.
Centre de médecines complémentaires: des solutions naturelles globales pour prendre soin de vous. Notre équipe de thérapeutes agréés vous apporte son expertise selon une pluralité d'approches complémentaires.
> Lausanne
Futures mamans, faites confiance à la Clinique Cecil pour votre accouchement.
A tout moment de votre grossesse vous pouvez prendre contact avec l'équipe des sages-femmes au 021 310 51 80 qui vous feront volontiers visiter notre maternité.
> Lausanne
Découvrez nos prestations aux futures mamans, bébés et papas. Acupuncture, fasciathérapie, massages et portage bébés…
> Crissier
Je m'appelle Isabelle Perrot-Girod, je suis sage-femme depuis une trentaine d'années.
Ayant acquis une bonne expérience à l'hôpital, j'ai décidé il y a 20 ans de devenir sage-femme indépendante afin d'accompagner, de rassurer et de conseiller les futures mamans et les jeunes couples dans cette surprenante aventure qu'est « devenir parents ».
Je travaille dans la région de:
Renens, Chavannes-Renens, Ecublens, EPFL, Crissier, Bussigny, St-Sulpice, Préverenges, Lausanne Sud (1006-1007), district de Morges.
Je peux également me déplacer plus loin selon mes disponibilités.
> Lausanne.
Cours de massages pour bébés, ostéopathie pour bébé et maman, physiothérapie et incontinence urinaire.
> Pully - Lausanne - Lutry
PRENATAL:
- Gymnastique prénatale
- Pilates prénatal
- Yoga prénatal
POSTNATAL:
- Gymnastique postnatale « outdoor » avec poussette
- Gymnastique postnatale en salle
- Gymnastique Maman-bébé
- Préparation à la naissance et sophrologie
- Massage bébé
ANNIVERSAIRE enfants:
Danse: Zumba, Hip-Hop - Ateliers créatifs - Multisports
> Lausanne - Préverenges
Centres de physiothérapie associés à un fitness médicalisé dernière génération équipé avec des machines de fitness adaptées à la rééducation physique et active. Spécialités: Physiothérapie, Ostéopathie, Ondes de Choc (ODC), Renforcement et réathlétisation, Soins post-chirurgie, drainage lymphatique, massage thérapeutique, rééducation du périnée, prise en charge des problèmes gynécologique, ostéopathie, dry needling.
Parking pour les patients disponibles dans tous nos centres.
Reconnu par les assurances complémentaire
Commentaires
Mme Béatrice Zenou dispose des dernière technolgie, sonde pour le traitement.
l'adresse www.perineesuisse.ch
Y a un site sympa pour ca
Ils ont pleins de petits trucs et ils expliquent bien