Pilates
Des méthodes de renforcement des muscles posturaux complétées avec un travail de respiration et du plancher pelvien.
C'est Joseph Pilates, né en Allemagne, qui invente la méthode. Une méthode douce de renforcement des muscles posturaux, à travers des séries d'exercices aux différents niveaux.
Faits en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.
Pour ressentir les bénéfices de cette méthode, il est primordial de comprendre les principes de base (la concentration, le recentrement, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité) et les appliquer dans chaque exercice.
Les bienfaits de ce type de méthode?
- développe la force et la souplesse
- rappelle au corps sa posture idéale
- assure un ventre plat
- apporte un équilibre parfait
- prévient et soulage les maux de dos
Ces cours sont ouverts
- aux personnes de tous âges
- aux personnes avec ou sans entraînement
- aux jeunes mères (tonifie abdominaux et périnée)
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viviane.mottaz@hotmail.ch