Yoga prénatal pour futures mamans
Quel que soit le stade de votre grossesse, le yoga prénatal est un cadeau pour vous et votre bébé. Vous apprendrez à adapter votre pratique à chaque trimestre. Développez votre force, soulagez votre stress et préparez-vous à l'accouchement avec une pratique toute en douceur.
Yoga pour enfants 6 - 10 ans
Le yoga pour enfant est une pratique amusante et ludique qui leur donne des outils nécessaires pour se recentrer face au stress et vivre toutes leurs émotions. Il est bon pour leur développement tant sur le plan physique, mental, émotionnel. Le yoga permet aux enfants de trouver une compensation à leur quotidien souvent axé sur la performance et le dépassement de soi. Il n’y a pas de but à atteindre et les enfants ne sont pas mis en concurrence.
Bienfaits :
- amélioration de la motricité
- renforcement du sens de l’équilibre
- prise de conscience de son corps
- ressenti et gestion des émotions
- stimulation de la capacité à apprendre
- amélioration de la concentration
- développement de la capacité de se calmer et se relaxer
- amélioration de la confiance en soi…
Yoga et mindfulness pour adolescents 11-15 ans
Les adolescents traversent de nombreux changements pendant cette période de leur vie et sont exposés de plus en plus tôt à de nombreux facteurs de stress.
Le yoga et la pleine conscience vont les aider à traverser cette période avec plus de facilité en leur donnant des outils utiles dans leur vie quotidienne.
Bienfaits :
- Développement de souplesse, équilibre, force, coordination
- Conscience du corps, développement d’ un rapport positif au corps et envie d’en prendre soin
- Conscience, acceptation et gestion des émotions
- Apprentissage d’outils pour se calmer en cas de stress et à d’angoisse
- Développement de la discipline, la patience et la concentration
- Meilleure estime de soi
- Sentiment d’appartenance à une communauté
Pour ados dès 16 ans et les adultes
Yoga du plus dynamique au plus lent et reposant (rocket, power, vinyasa, flow, yin yang, yin, restauratif, nidra)
Pilates et renforcement musculaire.
