Yesfit

Yesfit

Vous êtes enceinte ? Vous venez de découvrir les joies de votre nouveau métier de maman ?

Nous vous proposons des cours maternité

• En prénatal au travers du Pilates, du Yoga et de la Gym (mouvements et méthode Motherfit®)
• En Postnatal au travers du Pilates et de la gym (mouvement et méthode Motherfit®)
• En gym poussettes à l'extérieur.

Nos cours sont proposés principalement sur Pully et aussi à Lausanne.

Quelle est l'approche proposée de Yesfit :

Les cours maternité se focalisent sur un travail musculaire de prévention et de récupération pour le futur de la femme qui endosse son rôle de maman : Renforcement des abdos profonds, du plancher pelvien, du périnée et posture.

Retrouvez votre énergie, votre bien-être intime et avec votre bébé.

A l'aube de 40 ans d’expérience dans la sphère de la maternité dans le domaine de l'activité sportive, la méthode Motherfit® s’est fortement inspirée de la méthode de la Drs Bernadette de

Gasquet dans l’approche posturale en auto-agrandissement, du renforcement de la sphère abdominale, dorsale et du plancher pelvien et de son périnée.

Dans le respect de son corps, de l’estimer et de l’aimer pour mieux se respecter, dans une énergie positive et intacte.

Vous serez entourées de nos partenaires au service de la femme : Doula, naturopathe, masseuse drainage spécifique pour femmes enceintes, massage maman-bébé, réflexologue et sophrologue.

Yesfit, c'est aussi avec vos enfants :

Pilates postnatal : bébé est avec vous durant vos cours. Il sera votre soutien. La monitrice fera en sorte de vous mettre à l'aise et de continuer à effectuer certains exercices, même lorsque votre bébé vous accapare durant le cours, autant que possible. Renforcement dans l’esprit Pilates et focalisation sur le plancher pelvien et le renforcement du bassin, des abdos et du dos.

Gym postnatale maman-bébé : cours tout en mouvement. Vous reprenez une activité sportive, votre bébé à vos côtés et aussi, vous avez la possibilité sur certains exercices de travailler en duo : bébé en sourire, des bisous ou le garder dans vos bras tout en travaillant sur votre posture, gainage et renforcement du plancher pelvien, bassin, périnée, abdos et dos.

Gym-poussettes : quoi de mieux que de se balader avec la poussette et d’en faire également son accessoire de sport ? On s’oxygène, bébé heureux dans son couffin et vous en profitez pour reprendre votre activité sportive et ressentir les bienfaits du gainage et du renforcement de votre plancher pelvien, périnée, des abdos, du dos et de votre posture.

Yoga parents-enfants : partager ce moment précieux avec votre enfant, ou vos enfants ! un duo parent-enfant(s) dans l'univers du yoga dans l'esprit du jeu, de la complicité. Retrouvez votre esprit enfant avec votre/vos enfant(s) et ressentez les bienfaits des postures de yoga (en mobilité et respiration, jeux vous plongeant dans l’imagination, zygomatiques en fonction). Enfant dès 3 ans.

Yesfit vous invite à ressentir votre sens du bien-vivre

Cours Femme Exclusivement : Pilates, Yoga, Cardio Bodysculpting, Hiit, Bodysculpt, Fascias posture & mouvements, Gym douce équilibre senior

Yesfit, c’est au-delà de l’aspect de la maternité : c’est un espace spécialisé uniquement pour les femmes, alliant sports, échanges, bien-être et soins, sur toutes les étapes de sa vie : jeune femme ou femme sans enfants, lors de la période péri ménopause et senior. 

Yesfit vous propose différentes activités sportives de prévention, de forme et de bien-être. Vous y retrouvez principalement Pilates, Yoga Hatha/hashtanga, gym douce posturale Equilibre pour

séniors, Fascias posture&mouvement, body sculpt et cardio bodysculpt et HIIT (High Intensivity Interval Training) sans oublier les cours maternité.

Vous serez entourée de professionnelles pluridisciplinaires telle que Doula, masseuse, naturopathe, nutritionniste, coach en réinsertion personnelle & gestion des émotions.

D’autres offres telles que workshop à thèmes, ateliers vous sont proposés tout au long de l'année.

Vous aurez l’opportunité de participer aux espaces de discussions et d’écoute autour de différents thèmes qui touchent les femmes prioritairement.

Partager vos expériences, vos doutes, vos questions entre vous et notre équipe pour aller vers un échange riche et bienveillant.

Aucun sujet n’est tabou et le respect de la parole de chacun sans jugement est primordial ! Notre

objectif pour nous les femmes : s’accepter, tolérer nos différences, comprendre le fonctionnement de notre corps et de ses réactions afin de bien-vivre nos différentes étapes de vie en tant que

femme (sauts d'humeur due aux hormones – comment les identifier, les accepter et les respecter pour une tolérance plus grande de notre entourage, gestion de notre fatigue émotionnelle, la pression psychologique de la femme parfaite en sont des exemples)