Motherfit

       
En forme pour toujours avec la Méthode Motherfit

Cours avant et après la naissance

           
Motherfit est une école de gymnastique destinée aux femmes tout au long des différentes périodes de leur vie, spécialisée dans les cours Maternité.
Elle est basée sur une méthode de travail douce, sûre et efficace, dans le respect de la santé de chacune.   

Ses deux principaux points forts sont:

• la sécurité dans l'exécution des mouvements et postures
• un renforcement musculaire abdominal préservant le plancher pelvien.

GYM PRENATALE: 

Autour de la maternité: 9 mois en pleine forme

• Gymnastique pilates prénatale
  Mardi de 18h30 à 19h30 à PULLY Anciens Moulins 2A

•  Gymnastique prénatale
  Jeudi de 18h15 à 19h15 à  LAUSANNE Avenue du Léman 26

• Yoga prénatal
  Jeudi 18h45 à LAUSANNE Avenue du Léman 26
  
  

ACTIVITES POSTNATALES

En forme après la naissance avec de la gym postnatale

• Gymnastique postnatale 6 à 8 semaines après la naissance (bébé à ses côtés)
• Gymnastique maman-bébé dès le 3ème mois
• Gymnastique postnatale avec poussette

• Gymnastique maman-bébé « outdoor » avec poussette
  PULLY rendez-vous au parking de la piscine (plage)
  Lundi de 10h45 à 12h00 du 15.06 au 20.07.2020
  LAUSANNE rendez-vous au parking du stade de Coubertin, Vidy
  Vendredi de 14h00 à 15h15 du 12.06 au 17.07.2020

Session de 6 sorties (1h15), par tous les temps!
Bonnes chaussures de marche, K-way et une bouteille d'eau pour votre confort
CHF 180.- / 6 cours

•  Gymnastique postnatale en salle
  PULLY Anciens Moulins 2A
  Lundi de 10h30 à 11h30 (Pilates)
  Mercredi de 10h30 à 11h30
  
  LAUSANNE Saint Martin 9
  Mardi de 10h30 à 11h30 (Pilates)
  Jeudi de 10h30 à 11h30
  vendredi 10h30 à 11h30

Motherfit propose de nouveaux cours diversifiés:

➤ FitBall Mardi à 10h45, Pully

➤ ZUMBA KIDS  jeudi à 17h, Pully pour enfants de 4 à 6 ans & 7 à 12 ans

ZUMBA KIDS et ZUMBA KIDS Jr c'est quoi?
Ce sont des cours exclusivement pour les enfants (âges de 4 à 6 ans zumba kids Jr. et de 7 à 12 ans zumba kids).
Ces deux cours ou les enfants sont invités à danser avec beaucoup d'énergie , ils sont remplis d'enchainements spécifiquement chorégraphié avec la musique qu'ils adorent, comme le hip-hop, le reggeaton, la cumbia et bien plus encore. Ces cours développent leur concentration, leur confiance personnelle, stimule leur métabolisme et amémiore leur coordination

Zumba kids et zumba kids Jr. pour quels bienfaits?

• Pour la coordination des gestes
• pour l'équilibre
• Pour la discipline
• Pour la mémoire
• Pour la créativité
• ANNIVERSAIRE le SAMEDI ou MERCREDI: ZUMBA danse et multisports pour les enfants! 🎁

Une idée de Zumba Kids!

• COURS DE YOGA POUR ENFANT dès 3 ans

Objectif:  construire le schéma corporel de l'enfant, de travailler sa faculté d'attention, d'apprendre à canaliser son énergie mais aussi à parvenir à se détendre dans les moments de tension qu'il peut avoir dans la vie de tout les jours.
Un espace ludique avec des postures d'animaux, des jeux de coordination et d'équilibre, d'étirement et des jeux de postures à deux.
Tout cela donnant confiance en soi et contribuant au développement harmonieux de l'enfant et de sa relation aux autres.

... et pour la Vie! 

• Grande forme Body-sculpt
• Gymnastique douce: posturale - stretching,
• Pilates: 
  Gymnastique douce de renforcement des muscles posturaux profonds, avec un travail de la souplesse (mobilité articulaire et musculaire), de la coordination, de l'équilibre et de la respiration.
  Avec des applications dans la vie quotidienne ( pour soulager la colonne vertébrale, diminuer les tensions musculaires et décharger les articulations).
• Yoga
• Fitball, gymnastique douce pour votre dos: 
  stabilisation des muscles transversaux profonds de l'abdomen, couplée avec une concentration simultanée du périnée.
  S'asseoir sur un ballon, bouger avec lui : rien de plus efficace pour stimuler votre musculature en toute sécurité.

... sur rendez-vous 

• Séance individuelle sur tous les cours
• Conseils en nutrition

       
      
Lieux des cours 

Lausanne - Lutry - Pully

Motherfit
Grand'Rue 13
1095 Lutry
+41 21 791 39 32
+41 79 258 66 64
(lu-ma-jeu de 13h00 à 14h30
répondeur en dehors de ces heures)
info@motherfit.com
www.motherfit.com