POSTNATAL: - Gymnastique postnatale « outdoor » avec poussette - Gymnastique postnatale en salle - Gymnastique Maman-bébé et postnatale - Préparation à la naissance et sophrologie - Massage bébé - Gymnastique postnatale avec poussette
En forme pour toujours avec la Méthode Motherfit
Motherfit est une école de gymnastique destinée aux femmes tout au long des différentes périodes de leur vie, spécialisée dans les cours Maternité. Elle est basée sur une méthode de travail douce, sûre et efficace, dans le respect de la santé de chacune.
Ses deux principaux points forts sont:
la sécurité dans l'exécution des mouvements et postures
un renforcement musculaire abdominal préservant le plancher pelvien.
➤ Nordic Walkingtoute l'année, le mercredi de 14h30 à 16h. RDV au Chalet-à-Gobet ou à Vidy, Lausanne selon la saison
➤ Danse moderne
cours pour débutante
jeudi de 19h30 à 20h45
Anciens Moulins 2A, 1009 Pully
Le cours se compose d’un travail sur le placement (renforcement de la musculature profonde, assouplissement, coordination et maintien d’une bonne posture en harmonie avec la respiration) puis suivi par un atelier chorégraphique. Celui-ci permet à l’élève d’apprendre et de développer différentes chorégraphies(danse contemporaine)
pour les enfants de 4 à 12 ans les samedis de 9h à 17h et les mercredis de 14h à 17h
➤ ZUMBA KIDS jeudi à 17h, Pully pour enfants de 4 à 6 ans & 7 à 12 ans
ZUMBA KIDS et ZUMBA KIDS Jr c'est quoi? Ce sont des cours exclusivement pour les enfants (âges de 4 à 6 ans zumba kids Jr. et de 7 à 12 ans zumba kids). Ces deux cours ou les enfants sont invités à danser avec beaucoup d'énergie , ils sont remplis d'enchainements spécifiquement chorégraphié avec la musique qu'ils adorent, comme le hip-hop, le reggeaton, la cumbia et bien plus encore. Ces cours développent leur concentration, leur confiance personnelle, stimule leur métabolisme et amémiore leur coordination
Zumba kids et zumba kids Jr. pour quels bienfaits?
Pour la coordination des gestes
pour l'équilibre
Pour la discipline
Pour la mémoire
Pour la créativité
Une idée de Zumba Kids!
🎁Activités d’ANNIVERSAIRE le SAMEDI: ZUMBA danse et multisports pour les enfants! 🎁
PRENATALE
Gymnastique pilates prénatale
PULLY Anciens Moulins 2A
Mardi de 18h30 à 19h30
Gymnastique prénatale
LAUSANNE Avenue du Léman 26
Jeudi de 18h15 à 19h15
Yoga prénatal
Jeudi de 18h45 à 19h45
Autour de la maternité: 9 mois en pleine forme
Gymnastique pilates prénatale (mardi de 18h30 à 19h30)
Gymnastique prénatale (jeudi de 18h15 à 19h15)
yoga prénatal (jeudi de 18h45 à 19h45)
Préparation à l'accouchement
Consultations diététiques et Introduction à l'alimentation chez les Nourrissons
Massage prénatal et drainage lymphatique, naturopathie
POSTNATALE
Gymnastique postnatale « outdoor » avec poussette
PULLY rendez-vous au parking de la piscine (plage)
Lundi de 10h45 à 12h00 du 15.06 au 20.07.2020
LAUSANNE rendez-vous au parking du stade de Coubertin, Vidy
Vendredi de 14h00 à 15h15 du 12.06 au 17.07.2020
Session de 6 sorties (1h15), par tous les temps! Bonnes chaussures de marche, K-way et une bouteille d'eau pour votre confort CHF 180.- / 6 cours
Gymnastique postnatale en salle
PULLY Anciens Moulins 2A
Lundi de 10h30 à 11h30 (Pilates)
Mercredi de 10h30 à 11h30
LAUSANNE Saint Martin 9
Mardi de 10h30 à 11h30 (Pilates)
Jeudi de 10h30 à 11h30
vendredi 10h30 à 11h30
En forme après la naissance
Gymnastique postnatale
Gymnastique postnatale 6 à 8 semaines après la naissance (bébé à ses côtés)
Gymnastique maman-bébé dès le 3ème mois
Gymnastique postnatale avec poussette
Massage pour bébé
... et pour la Vie!
Grande forme Body-sculpt
Gymnastique douce: posturale - stretching,
Pilates: Gymnastique douce de renforcement des muscles posturaux profonds, avec un travail de la souplesse (mobilité articulaire et musculaire), de la coordination, de l'équilibre et de la respiration. Avec des applications dans la vie quotidienne ( pour soulager la colonne vertébrale, diminuer les tensions musculaires et décharger les articulations).
Yoga
Fitball, gymnastique douce pour votre dos: stabilisation des muscles transversaux profonds de l'abdomen, couplée avec une concentration simultanée du périnée. S'asseoir sur un ballon, bouger avec lui : rien de plus efficace pour stimuler votre musculature en toute sécurité.
... sur rendez-vous
Séance individuelle sur tous les cours
Conseils en nutrition
Lieux des cours
Lausanne - Lutry - Pully
Motherfit Grand'Rue 13 1095 Lutry +41 21 791 39 32 +41 79 258 66 64 (lu-ma-jeu de 13h00 à 14h30 répondeur en dehors de ces heures) info@motherfit.com www.motherfit.com
