Motherfit


PRENATAL:
- Gymnastique pilates prénatale
- Gymnastique prénatale
- Yoga prénatal

POSTNATAL:
- Gymnastique postnatale « outdoor » avec poussette
- Gymnastique postnatale en salle
- Gymnastique Maman-bébé et postnatale
- Préparation à la naissance et sophrologie
- Massage bébé
- Gymnastique postnatale avec poussette


Gym grossesse Motherfit

            
       
En forme pour toujours avec la Méthode Motherfit

           
Motherfit est une école de gymnastique destinée aux femmes tout au long des différentes périodes de leur vie, spécialisée dans les cours Maternité.
Elle est basée sur une méthode de travail douce, sûre et efficace, dans le respect de la santé de chacune.
   

Ses deux principaux points forts sont:

  • la sécurité dans l'exécution des mouvements et postures
  • un renforcement musculaire abdominal préservant le plancher pelvien.

       



     

Motherfit propose de nouveaux cours diversifiés:

Nordic Walking toute l'année, le mercredi de 14h30 à 16h. RDV au Chalet-à-Gobet ou à Vidy, Lausanne selon la saison

➤ Danse moderne

  • cours pour débutante
  • jeudi de 19h30 à 20h45
  • Anciens Moulins 2A, 1009 Pully

Le cours se compose d’un travail sur le placement (renforcement de la musculature profonde, assouplissement, coordination
et maintien d’une bonne posture en harmonie avec la respiration) puis suivi par un atelier chorégraphique. Celui-ci permet
à l’élève d’apprendre et de développer différentes chorégraphies(danse contemporaine)

FitBall Mardi à 10h45, Pully

➤ Atelier des projets écologiques et créatifs, Pully, 

pour les enfants de 4 à 12 ans les samedis de 9h à 17h et les mercredis de 14h à 17h

ZUMBA KIDS  jeudi à 17h, Pully pour enfants de 4 à 6 ans & 7 à 12 ans

ZUMBA KIDS et ZUMBA KIDS Jr c'est quoi?
Ce sont des cours exclusivement pour les enfants (âges de 4 à 6 ans zumba kids Jr. et de 7 à 12 ans zumba kids).
Ces deux cours ou les enfants sont invités à danser avec beaucoup d'énergie , ils sont remplis d'enchainements spécifiquement chorégraphié avec la musique qu'ils adorent, comme le hip-hop, le reggeaton, la cumbia et bien plus encore. Ces cours développent leur concentration, leur confiance personnelle, stimule leur métabolisme et amémiore leur coordination

Zumba kids et zumba kids Jr. pour quels bienfaits?

  • Pour la coordination des gestes
  • pour l'équilibre
  • Pour la discipline
  • Pour la mémoire
  • Pour la créativité

Une idée de Zumba Kids!

 

🎁Activités d’ANNIVERSAIRE le SAMEDI: ZUMBA danse et multisports pour les enfants! 🎁

     


      

PRENATALE

     
Gymnastique pilates prénatale

         
PULLY Anciens Moulins 2A

  • Mardi de 18h30 à 19h30

     
Gymnastique prénatale
       

LAUSANNE Avenue du Léman 26

  • Jeudi de 18h15 à 19h15

         
Yoga prénatal

  • Jeudi de 18h45 à 19h45
              

Autour de la maternité: 9 mois en pleine forme

  • Gymnastique pilates prénatale (mardi de 18h30 à 19h30)
  • Gymnastique prénatale (jeudi de 18h15 à 19h15)
  • yoga prénatal (jeudi de 18h45 à 19h45)
  • Préparation à l'accouchement
  • Consultations diététiques et Introduction à l'alimentation chez les Nourrissons
  • Massage prénatal et drainage lymphatique, naturopathie

          


      

POSTNATALE

     
Gymnastique postnatale « outdoor » avec poussette

         
PULLY rendez-vous au parking de la piscine (plage)

  • Lundi de 10h45 à 12h00 du 15.06 au 20.07.2020

LAUSANNE rendez-vous au parking du stade de Coubertin, Vidy

  • Vendredi de 14h00 à 15h15 du 12.06 au 17.07.2020
          

Session de 6 sorties (1h15), par tous les temps!
Bonnes chaussures de marche, K-way et une bouteille d'eau pour votre confort
CHF 180.- / 6 cours

           
Gymnastique postnatale en salle

        
PULLY Anciens Moulins 2A

  • Lundi de 10h30 à 11h30 (Pilates)
  • Mercredi de 10h30 à 11h30

LAUSANNE Saint Martin 9

  • Mardi de 10h30 à 11h30 (Pilates)
  • Jeudi de 10h30 à 11h30
  • vendredi 10h30 à 11h30

             

En forme après la naissance

  • Gymnastique postnatale
  • Gymnastique postnatale 6 à 8 semaines après la naissance (bébé à ses côtés)
  • Gymnastique maman-bébé dès le 3ème mois
  • Gymnastique postnatale avec poussette   
  • Massage pour bébé
                 
            

    

... et pour la Vie! 

  • Grande forme Body-sculpt
  • Gymnastique douce: posturale - stretching,
  • Pilates: 
    Gymnastique douce de renforcement des muscles posturaux profonds, avec un travail de la souplesse (mobilité articulaire et musculaire), de la coordination, de l'équilibre et de la respiration.
    Avec des applications dans la vie quotidienne ( pour soulager la colonne vertébrale, diminuer les tensions musculaires et décharger les articulations).
  • Yoga
  • Fitball, gymnastique douce pour votre dos
    stabilisation des muscles transversaux profonds de l'abdomen, couplée avec une concentration simultanée du périnée.
    S'asseoir sur un ballon, bouger avec lui : rien de plus efficace pour stimuler votre musculature en toute sécurité.

... sur rendez-vous 

  • Séance individuelle sur tous les cours
  • Conseils en nutrition

       
      
Lieux des cours 

Lausanne - Lutry - Pully

Motherfit
Grand'Rue 13
1095 Lutry
+41 21 791 39 32
+41 79 258 66 64
(lu-ma-jeu de 13h00 à 14h30
répondeur en dehors de ces heures)
info@motherfit.com
www.motherfit.com 







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