Réussir Ma Grossesse - Coaching de grossesse et yoga pré-post natal

Réussir Ma Grossesse - Coaching de grossesse et yoga pré-post natal

Réussir Ma Grossesse 
Coach de Grossesse Certifiée, Baby Planner et Professeur de Yoga

Accompagnement femmes enceintes - Yoga prénatal - Remise en forme post-partum -  Hatha Yoga
Français-Anglais

Accompagnement de femmes et couples qui attendent un enfant 

Aux cours des séances, vous apprendrez à:

• appréhender vos peurs,
• préparer votre accouchement et
• vous connecter avec votre bébé.

Vous prenez aussi conscience de vos propres forces et de votre capacité à accoucher. Nous travaillons également sur tout ce qui concerne le congé maternité et la ré-organisation professionnelle et ou reprise du travail en séances post-partum.

Attendre un enfant est la plus belle des aventures; c’est aussi un passage initiatique qui peut vite s’avérer périlleux si l’on n’est pas préparée et guidée. Depuis plus de 6 ans, Debbie de ReussirMaGrossesse.com, également professeur de yoga, soutient les Femmes Enceintes et Couples qui attendent un enfant par des séances de coaching spécifiques à la grossesse.
Afin de ne pas se laisser absorber par les aspects logistiques et développer un lien exceptionnel et conscient avec son bébé, Debbie vous accompagne dans un processus de transformation. Ce processus vous permet de vous libérer des aspects pratiques, de vous sentir sereine par rapport à votre remplacement au travail et de pouvoir ainsi vous concentrer sur l’essentiel. Vous pouvez alors vivre une grossesse en conscience, en créant une connexion ultra-forte avec votre bébé, le futur-papa et surtout avec vous-même afin d’arriver confiante et sereine à l’accouchement.

Cours de Yoga prénatal: le mardi de 18h à 19h

Les cours de Yoga pour femme enceinte apportent beaucoup de points positifs.
D’un point de vue physique, il permet de gagner en souplesse, en flexibilité et en renforcement musculaire.
Il permet également de se libérer de nombreuses tensions et de découvrir son souffle qui nous transperce et nous vivifie.

Le yoga prénatal permet de renforcer votre confiance, développer votre force mentale et vous connecter à la joie. Et comme la joie et l’amour font parties des plus hautes vibrations énergétiques, autant s’y connecter enceinte!

En travaillant sur les systèmes sympathiques et parasympathiques, le yoga permet également d’harmoniser le système nerveux.
Il favorise aussi le retour veineux, particulièrement important en cas de jambes lourdes.

Il permet aussi de prendre conscience de son périnée et de le tonifier.
Des postures comme le Papillon «Badha Konasana» vous permettront de sentir votre périnée, de travailler votre souplesse et d’étirer vos adducteurs.

La partie relaxation et méditation à la fin de la séance est particulièrement réparatrice. Elle permet d’atteindre les ondes alphas de votre cerveau et vous aide à visualiser ce que vous souhaitez pour votre accouchement et avec votre bébé. C’est aussi le bon moment pour converser mentalement et émotionnellement avec son bébé et lui envoyer un max de love :).

Un cours idéal pour se connecter à son bébé et rencontrer à nouveau d’autres futures mamans.

Cours de Hatha Yoga pour adultes, le mardi de 12h30 à 13h30

Le hatha-yoga est le fondement de tous les yogas.
Il constitue une pratique physique simple, précise, une discipline voire une ascèse.
Le yoga considère l’humain dans sa globalité. Ce travail fin sur le corps induit une action sur la psyché.
En favorisant l'harmonie par la maîtrise du corps et de l'esprit, à travers des postures d'étirements, de renforcement et les différentes techniques respiratoires, le hatha Yoga permet de libérer le corps et la conscience et de redécouvrir son souffle de vie.

Cours Yoga Postpartum Recovery Maman Bébé

Cours "Yoga Postpartum Recovery Maman Bébé" pour récupérer de l'accouchement, passer un bon moment avec bébé et se faire du bien.

Le cours allie des pauses de yoga qui permettent de bien repositionner le bassin et de remuscler le périnée; des respirations avec du pranayama pour calmer le mental et équilibrer le système nerveux; du breathwork pour se libérer des émotions bloquées en lien avec la grossesse, l'accouchement ou le postpartum; des mouvements libres pour lâcher le stress et échanger avec son bébé ainsi qu'un cercle de paroles pour déposer ce que l'on souhaite, dans un cadre bienveillant et de confiance.

Contactez-moi pour plus d'info ou pour vous inscrire. Bébé bienvenu même s'il a déjà plusieurs mois.