Astuces et conseils pratiques pour randos en famille

Randonnées: des conseils pratiques avant de se lancer en famille      

La rando accompagnée

Certains organismes proposent des randonnées accompagnées. Elles présentent des avantages et des bienfaits incontestables pour les familles: possibilité de découvrir de nouveaux lieux en toute sécurité et de voir la montagne et la nature à travers les yeux d’un professionnel, de découvrir de nombreuses astuces que le professionnel connaît, qu'il peut transmettre aux enfants et ainsi leur donner le goût de la rando.

C'est une excellente façon de leur faire aimer la rando, si vous-même vous n'arrivez pas à leur transmettre votre passion.
           

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• Munissez-vous de bonnes chaussures. Cela vous évitera de glisser, de vous blesser dans les cailloux ou de vous tremper les pieds. 
  Ces chaussures doivent posséder une bonne semelle, profilée anti-dérapante, ainsi qu'une enveloppe robuste, montante et imperméable.     
  Attention, ne vous lancer jamais dans une longue randonnée avec des chaussures neuves!   
       
• Préférez des chaussettes épaisses qui rendront la randonnée bien plus confortable
  Test: Mettez les chaussures à vos enfants et voyez comment ils réagissent au bout de quelques mètres...
          
• Sac à dos: prenez une protection contre la pluie, vêtements chauds, une bonne protection solaire, quelque chose pour soigner les ampoules, des petits pansements, une casquette, nourriture et boissons en suffisance et un canif. 
  N'oubliez pas le papier toilette et un briquet pour le brûler aprés usage; ça fait plus propre dans la nature! Attention quand même aux incendies.      
            
• Balisage: renseignez-vous sur le balisage des randonnées, le temps de marche, ainsi que sur les conditions météo. 
  N'oubliez pas que le temps peut changer très vite en montagne!    
         
• Munissez-vous d'une bonne carte. En effet, bien que la plupart des chemins pédestres soient bien balisés, il est conseillé, surtout pour les randonnées plus longues, de prendre une carte topographique 1:25'000 de la région avec soi. 
  Vous pourrez vous en procurer dans les librairies ou dans les Offices du Tourisme.    
         
• Pensez au retour: prévoir un tee-shirt, une paire de chaussures légères et des chaussettes que vous laisserez dans la voiture pour vous changer en fin de randonnée.   
      

Ce qui leur plaît?
        

• Barrages et bouses de vache
  Une promenade avec des enfants peut être une aventure inoubliable, à condition de savoir enthousiasmer les petits randonneurs. Les bambins ont horreur de marcher sans cesse au même rythme, ils ne s'intéressent guère aux exploits sportifs, ni à l'assaut des sommets, ni aux vues panoramiques. En revanche, ils adorent construire un barrage dans un ruisseau, découvrir une bouse de vache sur le chemin ou jouer dans une clairière ensoleillée.
        
• Promenades légendaires
  Pour qu'une randonnée plaise aux petits, il suffit de penser à eux en choisissant et en planifiant la route. A cet égard vous pouvez inventer ensemble des histoires ou leur lire l'une des nombreuses légendes alpestres.     
                                                               
• Pique-niques et grillades
  Préparez des feux de camps, avec des pierres, du bois, préparez des branches pour faire griller les saucisses, les fruits, les chamallows.        
        
• Longueur idéale
  Si les bambins sont en âge préscolaire, la promenade ne devrait pas dépasser 3 ou 4 heures au maximum. Vous choisirez donc une randonnée dont le temps de marche indiqué est inférieur à 3 heures. Les enfants en âge de scolarité peuvent participer à des excursions d'une journée entière, pour autant qu'ils aient suffisamment de repos. Il est important qu'un enfant ne porte pas plus de 10% de son poids dans son sac à dos.   
  Pour estimer la durée de marche en famille, vous devez compter une fois et demi le temps indiqué pour les adultes. N'oubliez pas de prévoir de nombreuses petites pauses.   
         
• Prudence et surveillance
  A la montée, les enfants doivent marcher devant les parents qui pourront ainsi les garder à l'oeil et s'assurer qu'ils soient en bonne forme. Dans la descente, les parents marchent en tête pour empêcher les courses à la montre, dont les bambins raffolent, mais qui sont plutôt malsaines. Lors de passages exposés ou si un enfant a peur, il vaut mieux le prendre par la main.
                
• Boire et manger suffisamment
  Il y a tant de belles choses à explorer en montagne que les enfants oublient souvent de manger ou de boire suffisamment. Aussi faut-il toujours les protéger soigneusement contre le soleil et le froid, car leur peau est très sensible. Pendant les pauses, vous fixerez le rayon dans lequel les enfants pourront jouer sans danger et donc sans surveillance. Cela vous donnera le temps d'admirer le paysage.