EMDR : une thérapie de retraitement de l’information

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Anne Jeger - Psychologue clinicienne

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EMDR : une thérapie de retraitement de l’information

L'objectif principal de L'EMDR ou l'Eye Movement Desensitization and Reprocessing est de désensibiliser des émotions qui restent souvent très intenses après un traumatisme, des mois ou des années plus tard. Et de modifier les croyances liées au traumatisme. C'est une thérapie efficace.

Un article proposé par
 Anne Jeger
psychologue clinicienne.

L'EMDR qu'est-ce que c'est?

J’ai eu l'opportunité d’être formée à l’EMDR à Paris, en 2002, par le Dr David Servan-Schreiber, psychiatre de renommée internationale qui a introduit l'EMDR en France.

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing = Désensibilisation et retraitement de l’information par les mouvements oculaires) est un outil développé par Francine Shapiro dans les années nonante, qui a pour visée de désensibiliser des émotions qui restent souvent très intenses après un traumatisme et ce, plusieurs mois voire plusieurs années après.
Et également de modifier la ou les croyances cristallisées au moment du choc.

Il arrive lors d’un traitement EMDR que de vrais souvenirs oubliés reviennent à la conscience, ce qui permet de libérer des nœuds émotionnels voire physiques et/ou de soulager des maux psychosomatiques. Les symptômes s’estompent ou disparaissent.

Par ailleurs, l’EMDR permet de renforcer des ressources ou d’en créer de nouvelles telles que la confiance en soi, la sérénité, la force intérieure, etc..

L’EMDR permet donc au cerveau de retraiter l’expérience traumatique. Ce processus peut être assimilé à ce qui se produit pendant les rêves (lors de la phase paradoxale) où les mouvements oculaires rapides facilitent le traitement de matériaux inconscients. Il est possible de choisir le tapotement sur les genoux en alternatif – souvent moins fatigant.

C’est la personne qui active le processus de guérison, et qui en garde le contrôle exclusif. Son inconscient est souvent très collaborant, ce qui permet de vivre une expérience particulière et très personnelle.

La méthode a été reconnue efficace par l'APA (American Psychiatric Association), par l'ISTSS (International Society for Traumatic Stress Studies), par l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM) en France, par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et est utilisée efficacement dans le monde entier dans le traitement des troubles post-traumatiques.

Quelques séances sont souvent suffisantes pour traiter le traumatisme.

Pour prendre rdv : jegeranne@hotmail.com

Des témoignages

  • Jeanne
    " Mon expérience avec l'EMDR a été incroyable. Suite à un accident de voiture, il était devenu impossible pour moi de reconduire. Le simple fait de devoir m’assoir dans un véhicule était très désagréable. Je souffrais de crises d’angoisses et d’insomnies et je pensais qu’il serait pour moi impossible de reprendre le volant un jour....Grâce à cette méthode , nous avons pu transformer cet événement traumatisant en quelque chose de plaisant, quasiment du jour au lendemain. Aujourd’hui vive la liberté ! J’aime conduire et je suis fière d’avoir pu retrouver mon autonomie ".

  • Johanna
    " J'ai testé la méthode EMDR et je suis restée sans voix. J'ai consulté Anne Jeger car à l'époque je vivais une situation très complexe sur mon lieu de travail et je n'arrivais pas à prendre la décision de quitter mon emploi malgré une ambiance très toxique pour moi. Après quelques séances, elle m'a proposé de tester cette méthode. J'ai dit d'accord sans vraiment croire à un résultat. Suite à cette séance, quand je me suis représentée à sa porte, j'avais donné mon congé sur un coup de tête, sans peur et sans avoir un emploi derrière,. J'ai fait le pas mais je ne sais même pas comment. L' EMDR est une méthode qui m'a troublée et je l'ai réclamée pour d'autres blocages ".

  • Marion
    " Après avoir perdu un proche de manière brutale, j’avais de vives émotions refoulées que je n’arrivais et ne m’autorisais pas à exprimer. Je devais également assister à une audience de plusieurs jours qui me paraissait insurmontable. J’angoissais à l’idée de craquer, de ne pas savoir gérer ma colère et de ne pas pouvoir y assister jusqu’au bout. Mme Jeger m’a donc proposé d’essayer l'EMDR afin de m’y préparer. Un peu surprise par cette méthode, je ne savais pas comment j’allais réagir. Tout au long de ces séances d’EMDR j’étais guidée par la voix de Mme Jeger qui m’aidait à visualiser ces moments difficiles. Mes sentiments bloqués ainsi que certaines images ont refait surface et j’ai finalement pu les évacuer et m’en libérer. Les séances étaient éprouvantes mais cela en valait la peine. Le jour de l’audience, je me sentais beaucoup plus forte et confiante. J’ai su canaliser mes émotions et m’exprimer comme je le souhaitais. Je suis contente d’avoir pu tester cette expérience et je la recommande  ". 

  • Françoise
    "J’ai consulté Anne pour un traumatisme lié à une chute en scooter à l’étranger.
    Je faisais des cauchemars, j’avais des flash-backs récurrents avant de m’endormir: je tombais tout le temps. Deux séances ont suffi à traiter le choc émotionnel.
    Après-coup, plus de flashbacks, et j’ai un retrouvé un sommeil tranquille" .

  • Roxane
  • " J'ai fait deux fois l'expérience de l'EMDR. Une fois pour travailler un choc en lien avec ma mère. L’EMDR m’a permis de prendre soin de ma blessure, de changer ce que je croyais de négatif sur moi et d’établir une relation distante et saine avec ma mère. Celle que j'ai choisie.
    La deuxième fois, c’était pour préparer une audience au tribunal. Grâce à l’EMDR, Anne a renforcé des ressources de force, de confiance et de calme à l’intérieur de moi pour être prête le jour J. Tout s’est bien passé, je suis sortie gagnante et j’ai beaucoup plus confiance en moi depuis".

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