Adresse recommandée

One Two : Danse et Pilates


One Two : Danse et Pilates
One Two Danse et Pilates, Paudex - Lausanne
Chemin de la Charrettaz 8 bis
1094 Paudex

Cours de Danse et de Pilates

Enfants dès 3 ans, adolescents et adultes.

Eveil au mouvement, Initiation à la danse, Moderne Jazz, Danse Moderne, Ballet, Hip Hop, Pilates, Barre Pilates, Barre Workout, Dance Workout
Stages pour enfants pendant les vacances.

Un lieu chaleureux, un encadrement personnalisé, des profs certifiés et des cours en petits groupes. Centre reconnu Qualicert.
Parking gratuit, accès facile par bus, à Paudex - Lausanne.

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One Two : Danse et Pilates

Danse et Pilates One Two

     
     

             
     
Les cours enfants:

                
Eveil au mouvement - Découverte du monde et de son corps

De 3 à 4 ans. Ce cours sollicite l'imaginaire et la psychomotricité par des jeux en relation avec les autres autour du mouvement, de l'équilibre, de la coordination, de l'écoute, du repérage dans l'espace et le temps. Vivre physiquement la musique sont autant d'apprentissages qui vont dans le sens de l'épanouissement de l'enfant.

                            
Initiation à la danse - Rythme et geste

Dès 4 ans. Initiation à la danse par des exercices ludiques mêlant technique et créativité selon les principes du Baby Arts. Prendre conscience et habiter son corps, des mouvements naturels et spontanés à la maîtrise progressive du geste. Le plaisir du mouvement dans une forme artistique.

                             
Moderne classique - Grâce et énergie

Dès 6 ans. Moderne classique est un cours destiné aux enfants souhaitant découvrir la danse même s'ils ne l'ont pas commencée dès leur plus jeune âge, et aux enfants qui souhaitent poursuivre la danse classique avec une ouverture vers la danse moderne. Un cours intégrant différentes techniques: classique, jazz, moderne.
                                                        

Ballet - Équilibre, souplesse et grâce

Dès 6 ans. Le ballet ou danse classique est une base à beaucoup d'autres styles de danse. Il permet de développer le maintien, la force, l'équilibre, la souplesse et l'élégance. Le cours se déroule à la barre, au sol et au milieu. Nous privilégions une approche moderne de la danse classique, adaptée aux capacités de chaque enfant afin qu'ils apprennent avec plaisir cette technique.

                     
Hip Hop / Street Dance - Fun, energy & rythm

Dès 5 ans / Ados / Adultes. La danse Hip Hop regroupe une variété de styles: locking, popping, krump, Street Dance... Expression libre et apprentissage à travers des chorégraphies rythmées et dynamiques. Travail technique et artistique de l'énergie, de la coordination, du rythme, des isolations et des déplacements.

                          
                    

                    
             

Les cours adultes:

                 
Pilates - Le Pilates permet de renforcer, équilibrer et assouplir le corps

En travaillant la musculature profonde en adéquation avec la respiration, le Pilates permet le maintien d'une bonne posture, voire le rétablissement de l'alignement naturel du corps et le soulagement de tensions. Il améliore la conscience corporelle dans la vie quotidienne. Le résultat: une meilleure qualité de vie.

                               
Barre Pilates - Pour le corps d'une danseuse, la méthode One Two pour un entraînement complet

Le Barre Pilates est un concentré du meilleur de la danse, du Pilates et du fitness. Le Barre Pilates conjugue échauffement, exercices à la barre de danse, renforcement selon les principes du Pilates et se déroule en musique. Des jambes affinées, des fesses galbées, un centre renforcé et des bras tonifiés. Ce cours ne nécessite aucun pré-requis en danse.

   

Danse Moderne et Moderne Jazz adulte - Coordination et maintien au travers de chorégraphies simples et sympas
Ces cours intègrent différentes techniques: Classique, Jazz, Moderne et s’adressent à tous les adultes souhaitant débuter ou reprendre la danse, peu importe l’âge ou le niveau. Pour améliorer souplesse, coordination et maintien au travers de chorégraphies simples et sympas. Le plaisir d’être bien dans son corps.

 

Nouveaux cours le samedi :

Barre Workout – Pour sculpter et allonger le corps
Par un travail pratiqué essentiellement à la barre de danse, ce cours permet de muscler toutes les parties du corps tout en les affinant et les allongeant.

Dance Workout – Un entrainement en musique, intense et dynamique
Inspiré de la danse et du mouvement fonctionnel, ce cours travaille le corps en profondeur sur des musiques entraînantes, en parfait équilibre entre la force, le cardio et la souplesse.
Vous en ressortirez tonifiée, essoufflée, étirée … et avec le sourire! Ce cours ne nécessite aucun pré-requis en danse et est ouvert à tous.

                 

              
Et pour les mamans, des cours adultes en parallèle des cours enfants!

 

                    
                  
Les autres activités:

             
Des stages de danse pendant les vacances scolaires.    

                  
         
Pour plus d'informations:
=> Danse et Pilates One two
         





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