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Gymnastique enfant et gymnastique adulte.

Notre expert

Gymnastique enfant et gymnastique adulte...

 

La gymnastique procure de nombreux bienfaits aux petits comme aux grands...

Elle développe la souplesse, la coordination, la tonicité musculaire et la force.

Ce sport convient aussi bien aux filles qu'aux garçons.

 

Elle s'adresse en particulier aux enfants de petits gabarits et  qui ont une certaine souplesse.


A quel âge commencer?
Avant 6 ans, on parlera plutôt d'expression corporelle qui démarre très jeune, dès 2,5 ans...
Dès 6 ans pour les exercices de souplesse. Attendre 10 ans pour les exercices de force. 

C'est une discipline qui demande une rigueur absolue aux enfants qui devront faire preuve de:

- Persévérance: un mouvement difficile ne sera exécuté correctement qu'après un long apprentissage

- Courage: le gymnaste devra vaincre son appréhension dans la réalisation d'un excercice et les difficultés techniques et acrobatiques

- Rigueur: car chaque position, chaque geste, chaque enchaînement doit être parfait

- Concentration: le défaut d'attention augmente le risque d'accident.

C'est une discipline individuelle qui convient bien aux enfants qui veulent prouesses physiques et excellence.
 

Adulte, pratiquée régulièrement, elle améliore la résistance de l'organisme et vous aide à lutter contre les maladies.

La gymnastique vous permettra de lutter efficacement contre le surpoids, vous aidera à renforcer vos muscles.

Peu coûteuse, elle peut être pratiquée par tout le monde, à tout âge.

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Evénements
8
Février
14 h 30, le lundi

Massage bébé

Pully (Paudex) - Anciens Moulins 2a


Des moments de joyeuse complicité et de tendresse partagés avec maman ou papa !
Programme de massage simple, efficace et complet.
Adapté aux nouveaux nés jusqu'à un an, mis au point par l'Association Internationale en Massage pour Bébé
Inscription pour 4 modules.
Tous les lundis.
Plus d'informations et inscription sur www.motherfit.com ou au 021 791 39 32
http://www.motherfit.com
8
Février
Lu, 18h30 à 19h30

Cours de Zumba pour les rondes

Carouge - GAPDance - Chemin de la Gravière 6
Se remettre en forme en musique!

Infos et inscription:
Formulaire sur www.gapdance.ch, 078 770 51 25 ou info@gapdance.ch

org. Réseau de soins Delta
http://www.genevefamille.ch/N189982/reseau-de-soins-delta.html#
9
Février
10 h 00, le mardi, sur inscription

Gymnastique postnatale

Lausanne Centre - Motherfit

Une récupération équilibrée de la forme après la naissance, grâce à la méthode Motherfit ®.
Tous les mardis.
Belle et tonique après la naissance grâce à la méthode Motherfit®.
Exercices particulièrement axés sur la musculature périnéale: ciblés sur les muscles profonds du plancher pelvien et abdominal.
Une prévention pour votre avenir.
Possibilité de prendre bébé à vos côtés.
Inscription dès 6 semaines après votre accouchement, pour 12 modules.
Plus d'informations et inscription sur www.motherfit.com ou au 021 791 39 32
http://www.motherfit.com
11
Février
Dès 9h: lundi, mardi, jeudi, vendredi

"Grande forme" body-sculpt

Lutry - Lausanne - Pully


Un corps souple et tonique tout au long de la vie.
Suivi personnalisé, large éventail de cours adaptés à votre condition physique et à votre âge.
Ce cours de gymnastique dynamique est destiné aux personnes qui désirent maintenir et améliorer leur condition physique.
Entraînement cardiovasculaire et musculaire basé sur la méthode Motherfit®
Le cours est donné sur de la musique entraînante.
Inscription pour 12 modules.
Cours : lundi, mardi, jeudi, vendredi à des heures et endroits différents.
Plus d'informations et inscription sur www.motherfit.com ou au 021 791 39 32
http://www.motherfit.com
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Nos adresses préférées
Ouverture du bureau: le jeudi 8h30-11h30

Activités pour enfants:
- Jardin d’enfants «Amadou» Prilly: 021 625 02 11
- Jardin d’enfants «Le Petit Navire» Jouxtens-Mézery: 021 634 38 92
- Rythmique dès 3 ½ ans: Jeudi 17h10/17h50 à Saint-Etienne à Prilly. Eveil des perceptions, jeux musicaux et corporels. 079 532 92 26 ou pandreae@infomaniak.ch
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- Ludothèque «l’île aux trésors»: Mercredi 9h30-11h30 et vendredi 15h45-17h30, av. du Château 1 à Prilly. 021 625 02 10 ou 079 824 25 38 ou afp.ludotheque@bluewin.ch
- Atelier BricoMania: Bricolages et cuisine pour enfants, av. de la Confrérie 36 à Prilly. 079 385 78 78 ou info@atelierbricomania.ch

Activités pour adultes:
- Qi-Gong: Lundi 12h15 à Saint-Etienne à Prilly. Cours de gymnastique chinoise et stretching préventif. 021 635 20 29 ou lecevey@gmail.com
- Rythmique Senior: Jeudi 15h45 à Saint-Etienne à Prilly. Du plaisir, de la joie, des rires en musique…pour un meilleur équilibre ! 079 532 92 26 ou pandreae@infomaniak.ch
- Yoga: lundi, mardi 18h30 et 20h / jeudi 10h à Jouxtens-Mézery. Jeudi 12h15 / lundi 20h à Prilly. 021 635 20 29 ou lecevey@gmail.com
- Gymnastique dames, Zumba & Nordic Walking: Divers cours de gym selon le cours choisi. Détail des cours sur www.association-familiale.ch ou 079 388 09 55 ou jacklyn@citycable.ch
- Vestiaire «boutique Samira»: Lundi 14h-18h et jeudi 16h-18h. Magasin de 2ème main. Seuls les membres de l’AFPJ peuvent y déposer des objets propres et en bon état. Pour la vente ouvert à tous. 079 405 04 11
- Bénévolat: Pour les personnes ayant besoin d’aide pour se rendre chez le médecin, pour des courses, des promenades, de la lecture ou pour la garde éventuelle d’un enfant. 021 646 38 67.
- Ecrivain public: Explication d’un courrier reçu, aide à la rédaction de correspondance ou de documents administratifs. 021 624 70 47 ou afp.ecrivainpublic@bluewin.ch
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